Yoga có thể thay đổi một cuộc đời khi được thực hành đúng cách. Câu chuyện của Huấn luyện viên Phạm Thị Trinh – Đại sứ Yoga Tỏa Sáng Cộng Đồng là minh chứng rõ ràng cho điều đó. Từ một người từng chịu đựng đau lưng cấp, đau thần kinh tọa và yếu cơ sàn chậu, Trinh đã tìm thấy con đường chữa lành qua yoga và trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều học viên.
Hành trình ấy không chỉ giúp cô hồi phục sức khỏe mà còn thắp lên lý tưởng lan tỏa niềm vui và bình an đến cộng đồng. Đây là câu chuyện về sự kiên trì, sự biết ơn và sức mạnh của việc tập đúng.
Hành trình bắt đầu từ những cơn đau âm ỉ
Trước khi đến với yoga, cuộc sống của Phạm Thị Trinh bị bao phủ bởi những cơn đau kéo dài không dứt. Những đợt đau thắt lưng cấp thường ập đến bất chợt khiến cô không thể sinh hoạt bình thường. Có ngày, chỉ cần cúi người nhẹ, lưng cô đã đau buốt như dao cứa. Mỗi bước di chuyển đều trở thành thử thách lớn vì cơ thể quá mệt và thiếu ổn định.
Cơn đau thần kinh tọa lan từ thắt lưng xuống chân khiến việc đứng, ngồi hay xoay người cũng trở nên khó khăn. Có những buổi sáng, cô thức dậy với đôi chân nặng như chì. Cô cảm giác cơ thể bị kéo xuống vì đau và thiếu sức sống. Tình trạng kéo dài khiến cô mất dần sự tự tin vào chính bản thân mình.
Không chỉ dừng lại ở đó, Trinh còn gặp vấn đề lỏng lẻo cơ sàn chậu. Đây là nguyên nhân làm cơ thể luôn thiếu lực nâng đỡ từ bên trong. Khi cơ sàn chậu yếu, cột sống lưng và các nhóm cơ liên kết cũng bị ảnh hưởng theo. Điều này khiến cơ thể dễ mệt, dễ tổn thương và khó duy trì sự cân bằng trong sinh hoạt hằng ngày.
Sức mạnh bên trong suy giảm khiến Trinh cảm thấy mình yếu đi từng ngày. Cô lo lắng khi không biết vì sao cơ thể thay đổi nhanh đến vậy. Mỗi ngày trôi qua với cảm giác nặng nề và bất lực. Cô chưa tìm được câu trả lời cho tình trạng của mình, và điều đó khiến tinh thần cô càng thêm căng thẳng.
Những cơn đau kéo dài không chỉ bào mòn thể chất mà còn khiến tâm trí cô xuống dốc. Trinh thường mất ngủ vì đau và phải dừng nhiều hoạt động yêu thích. Cuộc sống của cô dần trở nên thu hẹp vì nỗi sợ cơn đau tái phát. Đây là giai đoạn thật sự khó khăn, khiến cô bắt đầu khao khát tìm lại sự bình thường và khỏe mạnh mà mình từng có.
Chính trong lúc rơi vào bế tắc ấy, Trinh quyết định tìm đến yoga với hy vọng có thể phục hồi cơ thể và lấy lại cân bằng. Đó là bước đầu tiên trong hành trình thay đổi cuộc đời cô sau này.
Những ngày đầu tập yoga chưa đúng cách
Những cơn đau âm ỉ ấy không chỉ làm tổn thương thể chất mà còn bào mòn tinh thần. Cô thường xuyên mất ngủ vì đau và luôn trong tình trạng mệt mỏi. Tâm trạng trở nên nhạy cảm và dễ căng thẳng hơn. Mỗi buổi sáng thức dậy, cô đều lo lắng không biết hôm nay mình có thể chịu đựng được bao lâu.
Đó là giai đoạn thật sự khó khăn. Cô cảm thấy như cơ thể đang gửi một tín hiệu cầu cứu. Khi sức khỏe giảm sút, mọi niềm vui trong cuộc sống cũng trở nên nhạt dần. Chính lúc ấy, Trinh bắt đầu tìm đến yoga với hy vọng lấy lại sự cân bằng và chữa lành cho bản thân.
Yoga đến với cô như một cánh cửa mới. Cô mong rằng khi bước qua, mình có thể tìm lại sự nhẹ nhõm và bình an đã mất. Và đó chính là khởi đầu cho hành trình thay đổi cuộc đời của cô sau này.
Trong những tháng đầu tập yoga, Trinh luôn mang trong mình quyết tâm rất lớn. Cô nghĩ rằng chỉ cần kiên trì và tập chăm chỉ thì cơ thể sẽ sớm hồi phục. Mỗi ngày, cô dành nhiều thời gian để luyện tập theo các video và hình ảnh trên mạng. Cô làm theo từng động tác một cách đầy cố gắng mà không hiểu rõ bản chất chuyển động.
Tuy nhiên, vì không có người hướng dẫn cụ thể, Trinh tập luyện hoàn toàn theo cảm tính. Cô không biết cách kích hoạt cơ đúng, không hiểu nguyên lý căn chỉnh khung xương và cũng chưa biết cách bảo vệ các vùng yếu của cơ thể. Điều này khiến việc tập luyện không mang lại hiệu quả như cô mong đợi.
Các triệu chứng của cô chỉ giảm nhẹ nhưng không biến mất. Lưng vẫn nhức vào buổi tối. Cơn đau thần kinh tọa vẫn âm ỉ chạy dọc từ lưng xuống chân. Cơ sàn chậu của cô vẫn yếu và thiếu sự nâng đỡ tự nhiên. Mỗi khi hy vọng vừa lóe lên, cơn đau lại quay lại như lời nhắc rằng cô chưa tìm đúng hướng.
Cô bắt đầu cảm thấy hoang mang. Càng tập nhiều, cô càng mệt và khó hiểu. Có những ngày Trinh cảm thấy nản lòng vì không thấy sự tiến bộ. Cô chia sẻ rằng lúc đó, cô gần như muốn bỏ cuộc. Cô không biết mình sai ở đâu. Cô không hiểu vì sao tập miệt mài mỗi ngày nhưng kết quả vẫn không thay đổi.
Khoảng thời gian ấy vừa khó khăn vừa mơ hồ. Nhưng chính sự bế tắc đó lại trở thành bước đệm quan trọng, để sau này cô tìm được người hướng dẫn đúng đắn và mở ra hành trình chữa lành thật sự.
Bước ngoặt lớn khi gặp cô Yogi Xuân
Mọi thứ trong hành trình của Trinh chỉ thật sự thay đổi khi cô có duyên gặp cô Yogi Xuân. Cuộc gặp ấy giống như một cánh cửa mở ra con đường mới. Cô nhận ra mình đã tập sai cách trong suốt thời gian dài. Cô Yogi Xuân là người thầy đã giúp Trinh hiểu sâu hơn về chuyển động cơ thể, thay vì chỉ làm theo hình thức bên ngoài.
Trong từng buổi học, cô được hướng dẫn cách kích hoạt cơ đúng, đặc biệt là nhóm cơ cốt lõi. Cô hiểu rằng sức mạnh thật sự đến từ bên trong chứ không nằm ở hình dáng động tác. Cô học cách căn chỉnh khung xương để bảo vệ các khớp và tránh chấn thương. Quan trọng hơn, cô bắt đầu hiểu rõ cơ sàn chậu hoạt động ra sao và vì sao nó ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Khi hiểu được nguyên lý vận động, Trinh nhận ra điều quan trọng nhất trong yoga không phải tập thật nhiều. Điều quan trọng là tập đúng, thở đúng và cảm nhận đúng. Từ đây, mỗi động tác của cô đều có mục đích rõ ràng. Cơ thể bắt đầu đáp lại theo cách tích cực.
Sau thời gian thực hành đúng kỹ thuật, những thay đổi đáng mừng xuất hiện:
-
Đau lưng cấp biến mất hoàn toàn
-
Đau thần kinh tọa không còn tái phát
-
Cơ sàn chậu khỏe và ổn định hơn
-
Cơ thể linh hoạt và nhẹ nhàng hơn mỗi ngày
-
Tinh thần sáng suốt và dễ chịu hơn rõ rệt
Đó là lúc Trinh hiểu rằng yoga đúng cách có thể thay đổi cuộc đời một người. Cô thấy mình như được trao lại cơ thể mới, mạnh mẽ hơn và sống đầy hy vọng hơn. Và chính từ đây, con đường trở thành huấn luyện viên yoga của cô bắt đầu rõ ràng hơn bao giờ hết.
Quyết định trở thành Huấn luyện viên Yoga
Sau khi hồi phục hoàn toàn, niềm tin của Trinh vào yoga trở nên sâu sắc hơn bao giờ hết. Cô nhận ra rằng yoga không chỉ giúp chữa lành cơ thể mà còn thay đổi cả tinh thần và suy nghĩ. Cảm giác được sống nhẹ nhàng, khỏe mạnh và không còn đau đớn khiến cô biết ơn hành trình của mình rất nhiều.
Nhìn lại quá khứ, Trinh thấy hình ảnh của bản thân trong rất nhiều người ngoài kia. Họ đau lưng mỗi ngày nhưng không biết cách chữa. Họ mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần. Họ cố gắng tập nhưng lại tập sai vì thiếu người chỉ dẫn. Họ không biết bắt đầu từ đâu và không biết tin ai. Cô nhận ra rằng họ rất cần một người dẫn đường đúng đắn.
Từ sự thấu hiểu ấy, Trinh quyết định học bài bản để trở thành Huấn luyện viên Yoga. Đây không phải là quyết định nhất thời. Đây là lựa chọn xuất phát từ lòng biết ơn sâu sắc đối với yoga và đối với cuộc sống đã trao cho cô cơ hội hồi phục. Cô muốn dùng trải nghiệm của mình để giúp những người đang gặp khó khăn giống cô ngày trước.
Đối với Trinh, trở thành huấn luyện viên không chỉ đơn thuần là giảng dạy. Đó là sứ mệnh. Đó là mong muốn sẻ chia và lan tỏa điều tốt đẹp. Cô muốn mỗi học viên đều có cơ hội hiểu cơ thể mình, tập đúng cách và tìm lại sự bình an từ bên trong. Chính ý nghĩa sâu sắc ấy giúp cô vững vàng hơn trong con đường mà mình đã chọn.
4 năm học – 2 năm giảng dạy với trái tim đầy nhiệt huyết
Sau 4 năm học tập nghiêm túc và thực hành bền bỉ, Trinh bắt đầu bước vào hành trình giảng dạy yoga một cách chuyên nghiệp. Hai năm đứng lớp là hai năm cô dồn trọn trái tim cho từng buổi học. Cô không chỉ truyền đạt kiến thức mà còn chia sẻ những gì mình đã trải qua và vượt qua.
Trong quá trình giảng dạy, Trinh gặp rất nhiều học viên có vấn đề tương tự như cô trước đây. Nhiều người bị đau lưng kéo dài, một số khác chịu đựng đau thần kinh tọa, còn có những chị em bị yếu cơ sàn chậu sau sinh hoặc do lối sống ít vận động. Họ đến lớp với tâm trạng lo lắng và thiếu tự tin về cơ thể. Trinh nhìn thấy hình ảnh của mình trong họ và càng thêm quyết tâm đồng hành.
Cách dạy của cô luôn tập trung vào sự an toàn trong từng chuyển động. Cô tin rằng chỉ khi cơ thể được bảo vệ đúng cách thì việc tập luyện mới mang lại lợi ích lâu dài. Vì vậy, Trinh chú trọng chỉnh sửa chi tiết để học viên hiểu rõ mình đang làm gì và tác động lên đâu.
Cô luôn khuyến khích học viên lắng nghe cơ thể trước khi thực hành. Cô hướng dẫn họ cách kích hoạt đúng, thở đúng và tập đúng nguyên lý, thay vì chạy theo hình dáng của tư thế. Bởi với Trinh, yoga không phải là sự thể hiện mà là hành trình trở về với bản thân.
Trinh không dạy học viên để “đẹp dáng”. Cô dạy họ hiểu cơ thể mình. Hiểu để mạnh hơn. Hiểu để an toàn hơn. Hiểu để biết rằng cơ thể nào cũng có giá trị và tiềm năng riêng. Chính sự tận tâm và chân thành đó giúp Trinh trở thành người đồng hành đáng tin cậy của rất nhiều học viên trong hành trình chữa lành.
Đại sứ Yoga Tỏa Sáng Cộng Đồng
Khi trở thành Đại sứ Yoga Tỏa Sáng Cộng Đồng, Trinh mang theo một lý tưởng rất lớn. Đó không chỉ là một danh xưng, mà là trách nhiệm và sứ mệnh mà cô tự nguyện đón nhận. Trinh hiểu rằng yoga không chỉ dành cho người trẻ, người khỏe hoặc người có hình thể đẹp. Yoga là dành cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người đang tổn thương và cần được chữa lành.
Với vai trò đại sứ, Trinh mong muốn đưa yoga đến gần hơn với cộng đồng. Cô muốn mỗi người, dù bận rộn hay mệt mỏi, đều có thể tìm thấy một phương pháp an toàn để cải thiện sức khỏe. Cô muốn những người từng đau lưng, từng căng thẳng, từng mất niềm tin vào cơ thể hiểu rằng yoga có thể thay đổi cuộc sống theo cách nhẹ nhàng mà sâu sắc.
Trinh mong rằng ai cũng có thể cảm nhận được niềm vui mà cô đã từng cảm nhận. Niềm vui khi không còn đau đớn. Niềm vui khi cơ thể trở lại mạnh mẽ. Niềm vui khi tâm trí trở nên bình yên và sáng suốt. Niềm vui khi biết rằng ta vẫn luôn có khả năng chữa lành chính mình.
Cô chia sẻ:
“Tôi muốn trở thành một ngọn đèn nhỏ. Đủ sáng để soi cho những ai đang loay hoay tìm lại sức khỏe và sự bình an.”
Với Trinh, ánh sáng ấy không cần rực rỡ. Chỉ cần đủ ấm và đủ chân thành để giúp ai đó đi qua một đoạn đường khó khăn trong cuộc sống. Vai trò đại sứ giúp cô có cơ hội tiếp cận nhiều người hơn, lan tỏa năng lượng tích cực và gửi gắm điều tốt đẹp đến cộng đồng mỗi ngày.
Lý tưởng: lan tỏa sức khỏe và niềm vui mỗi ngày
Điều thôi thúc Trinh tiếp tục dạy yoga không phải là danh tiếng hay thành tựu. Điều khiến cô gắn bó sâu sắc với nghề chính là sự thay đổi tích cực của từng học viên. Mỗi khi thấy một người hết đau lưng sau thời gian tập đúng, cô cảm thấy vui như chính mình được chữa lành lại một lần nữa. Mỗi khi thấy học viên lấy lại sự tự tin, cô hạnh phúc như vừa giúp họ mở cánh cửa mới trong cuộc sống.
Có những học viên đến lớp với vẻ mệt mỏi và thiếu năng lượng. Nhưng chỉ sau buổi tập, họ bước ra với nụ cười nhẹ nhàng và tâm trí thư giãn hơn. Khoảnh khắc đó luôn khiến Trinh cảm thấy ấm lòng. Đó là minh chứng rõ ràng rằng yoga không chỉ tác động đến cơ thể mà còn chạm vào cảm xúc và tinh thần.
Trinh luôn tin rằng:
“Khi một người khỏe hơn, cả cuộc sống của họ cũng thay đổi theo.”
Sức khỏe tốt giúp tâm trí nhẹ nhàng. Tâm trí nhẹ nhàng tạo ra niềm vui. Niềm vui lan tỏa sang gia đình, công việc và mọi mối quan hệ xung quanh. Đó chính là lý do Trinh kiên trì với sứ mệnh lan tỏa yoga mỗi ngày.
Cô mong rằng qua từng buổi học, từng lời hướng dẫn và từng lần chạm chỉnh nhẹ nhàng, cô có thể giúp thêm nhiều người tìm lại sự bình an mà họ xứng đáng. Với Trinh, yoga không chỉ là nghề. Yoga là cách cô gieo những hạt giống tốt lành vào cuộc sống của những người cô gặp.
Theo dõi fanpage Yogi Xuân để cập nhật thông tin chi tiết về:
- HLV Yoga chuyên nghiệp
- Workshop Mở lưng trên
- Workshop Nâng chỉnh hay gọi là Workshop Chạm Chỉnh Chất
- Thiền trà và các sự kiện liên quan sắp tới nhé
- Các sự kiện thú vị sắp đến.
