Yoga không chỉ là những tư thế mềm mại trên thảm. Yoga là phương pháp sống giúp con người tìm lại sức mạnh, sự bình an và niềm tin vào chính mình. Câu chuyện của HLV Phạm Thị Trinh Đại sứ Yoga Toả Sáng Cộng Đồng tại Yoga Mộc Mộc – Đường số 14, xã Long Điền, HCM (Bà Rịa – Vũng Tàu cũ) là minh chứng rõ ràng cho sức mạnh chữa lành đó.
Từ một người từng đối mặt với đau lưng cấp, đau thần kinh tọa và yếu cơ sàn chậu, Trinh đã kiên trì tập luyện, thay đổi cách tiếp cận và phục hồi hoàn toàn nhờ yoga đúng kỹ thuật. Hôm nay, cô trở thành người truyền cảm hứng và là đại diện lan tỏa sức khỏe đến cộng đồng thông qua những lớp học nhẹ nhàng, an toàn và đầy sự tận tâm.
HLV Phạm Thị Trinh – Người chọn yoga làm hành trình sống
HLV Phạm Thị Trinh là một trong những giáo viên trẻ đầy tâm huyết tại Yoga Mộc Mộc – Đường số 14, xã Long Điền, HCM (Bà Rịa – Vũng Tàu cũ). Cô được học viên biết đến nhờ phong cách giảng dạy nhẹ nhàng, an toàn và giàu cảm hứng. Trinh đặc biệt phù hợp với người mới bắt đầu, người đang gặp vấn đề đau lưng, đau thần kinh tọa hoặc phụ nữ yếu cơ sàn chậu đang tìm kiếm phương pháp tập đúng và bền vững.
Duyên của Trinh với yoga không đến từ sự tò mò hay trào lưu. Nó đến từ một giai đoạn khó khăn khi cơ thể liên tục gửi tín hiệu cầu cứu. Trước đây, cô từng phải đối mặt với đau lưng cấp, những cơn đau dữ dội khiến cô không thể sinh hoạt bình thường. Cơn đau thần kinh tọa chạy dọc từ lưng xuống chân khiến mỗi bước đi đều trở nên nặng nề. Thêm vào đó, vấn đề lỏng lẻo cơ sàn chậu khiến cơ thể cô thiếu ổn định và suy giảm sức mạnh sâu bên trong.
Những cơn đau kéo dài không chỉ ảnh hưởng sức khỏe thể chất mà còn khiến tinh thần cô xuống dốc. Có thời điểm Trinh cảm thấy như mình già đi trước tuổi vì cơ thể lúc nào cũng đau mỏi, căng thẳng và mất ngủ. Cô lo lắng khi không hiểu điều gì đang xảy ra với mình và không biết bắt đầu từ đâu để cải thiện.
Chính trong giai đoạn đầy thử thách đó, Trinh quyết định tìm đến yoga với hy vọng được chữa lành. Ban đầu, cô chỉ mong giảm đau và hồi phục cơ thể. Nhưng càng tập, cô càng nhận ra rằng yoga không chỉ giúp cô khỏe lên mà còn mang đến sự thay đổi từ bên trong. Nhờ được tập đúng kỹ thuật và hiểu nguyên lý vận động, Trinh dần phục hồi hoàn toàn. Cơ thể trở lại nhẹ nhàng. Tinh thần trở nên tích cực. Nụ cười trở lại trên khuôn mặt cô mỗi ngày.
Hành trình ấy giúp Trinh hiểu sâu sắc rằng:
Yoga có thể thay đổi cuộc đời một con người, chỉ cần họ được tập đúng.
Và chính sự thức tỉnh này đã dẫn cô đến quyết định tiếp tục con đường yoga, không chỉ để chữa lành chính mình, mà để giúp những người ngoài kia đang gặp khó khăn giống như cô từng trải qua.
Vai trò của HLV Phạm Thị Trinh tại Yoga Mộc Mộc
Tại Yoga Mộc Mộc, HLV Phạm Thị Trinh không chỉ là người đứng lớp hướng dẫn những tư thế yoga. Cô là người đồng hành, người thấu hiểu và người dẫn đường cho từng học viên trên hành trình chữa lành. Mỗi học viên đến với lớp của Trinh đều có một câu chuyện riêng: người đau lưng lâu năm, người bị thần kinh tọa, người mất cân bằng cơ thể hoặc phụ nữ sau sinh đang yếu cơ sàn chậu. Trinh luôn chủ động lắng nghe để nắm rõ tình trạng và nhu cầu của họ trước khi bắt đầu buổi tập.
Phong cách dạy của Trinh được nhiều học viên yêu mến vì sự tinh tế và kỹ lưỡng trong từng chi tiết. Cô luôn chú trọng kỹ thuật an toàn, xem đây là nền tảng quan trọng nhất trong yoga. Trinh giải thích rõ ràng nguyên lý vận động của từng tư thế để học viên hiểu mình đang làm gì và vì sao phải làm như vậy. Sự hiểu rõ này giúp họ tập tự tin hơn và chủ động bảo vệ cơ thể.
Trong từng buổi học, cô luôn sẵn sàng chỉnh sửa tư thế tỉ mỉ và nhẹ nhàng. Trinh không ép học viên đi sâu vào tư thế. Cô giúp họ căn chỉnh lại trục cơ thể, kết nối đúng nhóm cơ, và cảm nhận sự thay đổi từ bên trong. Những hướng dẫn về kích hoạt cơ đúng giúp học viên tránh chấn thương và dần xây dựng một nền tảng sức mạnh vững chắc.
Song song với kỹ thuật, Trinh luôn nhấn mạnh tầm quan trọng của hơi thở – sự kết nối – nhận thức cơ thể. Cô hướng dẫn học viên cách cảm nhận từng chuyển động, từng điểm chạm của cơ thể với mặt đất, và cách đưa hơi thở hòa vào động tác. Điều này giúp họ không chỉ khỏe hơn mà còn bình yên hơn.
Trinh tin rằng:
“Hiểu cơ thể trước khi cố gắng chính là chìa khóa của yoga an toàn.”
Vì vậy, cô không dạy học viên tập để đạt hình dáng đẹp. Cô dạy họ tập để khỏe thật, mạnh thật và bền vững thật. Đó là lý do các lớp của Trinh luôn tràn đầy năng lượng tích cực và cảm giác an toàn, giúp mỗi học viên tự tin tiến từng bước trên hành trình cải thiện sức khỏe của mình.
Lý tưởng sống và giảng dạy: “Trở thành ngọn đèn soi sáng”
Đối với HLV Phạm Thị Trinh, yoga không chỉ là bộ môn vận động. Yoga là một triết lý sống, một hành trình chữa lành và cũng là cách cô gieo những hạt giống tốt đẹp vào cuộc đời của người khác. Trong suốt quá trình giảng dạy tại Yoga Mộc Mộc, điều Trinh theo đuổi không phải là những tư thế đẹp mắt hay sự hoàn hảo của hình dáng bên ngoài. Điều cô hướng đến là giá trị lan tỏa, là những thay đổi tích cực thật sự đến từ sức khỏe và tinh thần của học viên.
Trinh chia sẻ một cách chân thành rằng:
“Vì mình nhìn thấy yoga có thể cải thiện tinh thần và sức khỏe cho nhiều người. Yoga mang tính lan tỏa cộng đồng rất cao, nên mình muốn góp phần làm ngọn đèn soi sáng và hỗ trợ ngày một nhiều người được vui vẻ, khỏe mạnh hơn.”
Với Trinh, câu nói ấy không phải khẩu hiệu. Đó là điều cô thực hiện mỗi ngày. Trong từng buổi học, cô luôn dành sự quan tâm đặc biệt đến từng học viên, từ người mới bắt đầu đến người có vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Cô kiên nhẫn chỉnh sửa, hướng dẫn, giải thích và tạo động lực để họ vượt qua nỗi sợ, vượt qua giới hạn và tìm lại sự tự tin với cơ thể của mình.
Trinh tin rằng khi một người khỏe hơn, họ sẽ sống tốt hơn.
Sức khỏe không chỉ là trái tim không bệnh, lưng không đau hay cơ bắp linh hoạt. Sức khỏe còn là tâm trí sáng suốt, là giấc ngủ ngon và là cảm giác nhẹ nhàng mỗi sáng thức dậy. Khi một học viên cải thiện được điều đó, cuộc sống của họ trở nên tươi sáng hơn rất nhiều.
Và khi một người vui hơn, gia đình họ cũng sẽ hạnh phúc hơn.
Niềm vui là loại năng lượng có khả năng lan truyền mạnh mẽ. Một người biết yêu bản thân, biết chăm sóc cơ thể và biết giữ bình an trong tâm, sẽ lan tỏa điều đó đến người xung quanh.
Trinh cũng tin rằng khi nhiều người được chữa lành, cộng đồng sẽ trở nên tích cực hơn.
Một cộng đồng khỏe mạnh về thể chất và tinh thần sẽ là nền tảng cho sự phát triển bền vững. Yoga chính là cây cầu giúp cô mang những giá trị ấy đến với nhiều người hơn mỗi ngày.
Với lý tưởng “trở thành ngọn đèn soi sáng”, Trinh chọn yoga như cách cô lan tỏa yêu thương, lan tỏa sự bình an và góp phần nhỏ bé vào hành trình xây dựng cộng đồng hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
Yoga Mộc Mộc – không gian chữa lành tại Long Điền
Yoga Mộc Mộc – Đường số 14, xã Long Điền, HCM (Bà Rịa – Vũng Tàu cũ) là nơi HLV Phạm Thị Trinh chọn để gắn bó và đồng hành cùng học viên trong hành trình chăm sóc sức khỏe. Không gian ở đây được thiết kế theo phong cách mộc mạc và gần gũi, mang hơi thở của thiên nhiên với sự nhẹ nhàng và yên bình. Những buổi tập diễn ra trong bầu không khí xanh mát, thoáng đãng, giúp người tập dễ dàng thả lỏng và kết nối với chính mình.
Yoga Mộc Mộc hướng đến sự an toàn, sự chân thật và sự chữa lành sâu từ bên trong. Đây là địa điểm lý tưởng cho người mới bắt đầu tập yoga, người cần trị liệu hoặc những ai đang tìm nơi để thư giãn tâm trí mỗi ngày sau áp lực cuộc sống. Không gian yên tĩnh giúp học viên cảm nhận trọn vẹn từng hơi thở và từng chuyển động.
Tại đây, học viên được trải nghiệm đa dạng các lớp học phù hợp cho nhiều nhu cầu khác nhau:
-
Lớp yoga trị liệu đau lưng – đau thần kinh tọa, dành cho người có vấn đề về cột sống.
-
Lớp tăng sức mạnh cơ sàn chậu, phù hợp cho phụ nữ sau sinh hoặc người gặp tình trạng lỏng lẻo cơ.
-
Lớp mở lưng – mở vai an toàn, hỗ trợ cải thiện độ linh hoạt mà không gây áp lực lên khớp.
-
Lớp yoga cơ bản – yoga phục hồi, nhẹ nhàng nhưng hiệu quả cho người mới bắt đầu.
-
Lớp tập 1 kèm 1, dành cho người cần theo dõi sát sao hoặc có tình trạng sức khỏe đặc biệt.
-
Các buổi tập kết hợp hơi thở – thiền – thư giãn sâu, giúp học viên phục hồi năng lượng và tạo sự bình an nội tâm.
Dưới sự hướng dẫn tận tâm của HLV Phạm Thị Trinh, rất nhiều học viên đã cải thiện rõ rệt sức khỏe và tinh thần. Những người lớn tuổi giảm đáng kể đau nhức. Phụ nữ sau sinh phục hồi cơ sàn chậu và lấy lại sự ổn định cơ thể. Nhân viên văn phòng bớt căng thẳng, bớt đau cổ vai gáy và cảm thấy tinh thần sáng suốt hơn sau mỗi buổi tập.
Yoga Mộc Mộc không chỉ là một lớp yoga.
Đó là nơi mang lại sự nhẹ nhàng cho cơ thể, sự chữa lành cho tâm trí và sự vững vàng cho tinh thần.
Sứ mệnh của HLV Trinh tại Yoga Mộc Mộc
Sứ mệnh mà HLV Phạm Thị Trinh theo đuổi tại Yoga Mộc Mộc được hình thành từ chính trải nghiệm chữa lành của cô. Trinh hiểu rằng rất nhiều người ngoài kia vẫn đang đau đớn, loay hoay và mệt mỏi giống như cô từng trải qua. Vì vậy, cô luôn mong muốn dùng kiến thức và trái tim của mình để tạo ra những thay đổi thật sự cho cộng đồng.
Trinh luôn nỗ lực giúp mọi người tập yoga đúng ngay từ đầu. Với cô, tập đúng quan trọng hơn tập nhiều. Tập đúng là con đường ngắn nhất để tránh chấn thương và cảm nhận hiệu quả thật sự. Cô luôn giải thích rõ cách kích hoạt cơ, cách bảo vệ khớp và cách thở đúng để học viên tự tin trong từng chuyển động.
Cùng với đó, Trinh đặt mục tiêu hỗ trợ người đau lưng và đau thần kinh tọa phục hồi an toàn. Vì đã từng trải qua những cơn đau ấy, cô hiểu nỗi sợ và sự bất lực của người bệnh. Chính sự thấu cảm này giúp Trinh chọn phương pháp nhẹ nhàng, chậm rãi và an toàn để từng chút một giúp học viên giảm đau và lấy lại sức mạnh.
Trinh cũng dành sự quan tâm lớn đến phụ nữ, đặc biệt là người sau sinh hoặc gặp vấn đề về cơ sàn chậu. Cô kiên trì hướng dẫn phụ nữ tăng cường sức mạnh cơ sàn chậu, giúp họ cải thiện sự ổn định của cơ thể và lấy lại sự tự tin trong cuộc sống. Đây là một trong những thế mạnh và cũng là niềm tự hào lớn của cô trong quá trình giảng dạy.
Bên cạnh chuyên môn, Trinh xem việc lan tỏa năng lượng bình an và tích cực đến cộng đồng là nhiệm vụ quan trọng. Mỗi buổi tập không chỉ là bài học về cơ thể mà còn là phút giây học viên được trở về với hơi thở, trở về với bản thân và tìm lại sự nhẹ nhàng trong tâm trí.
Trinh cũng cố gắng tạo không gian để ai cũng cảm thấy được thấu hiểu và nâng đỡ. Cô mong rằng dù học viên đang ở độ tuổi nào, sức khỏe ra sao, họ đều cảm nhận được rằng mình được lắng nghe, được tôn trọng và được hỗ trợ đúng cách.
Cô tin rằng yoga không phải là xu hướng nhất thời hay phong trào nhất thời.
Yoga là hành trình lâu dài của tỉnh thức, của hiểu biết và của yêu thương bản thân.
Và chính hành trình này sẽ giúp mỗi người xây dựng một cuộc sống bền vững, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.
Yoga không chỉ là những tư thế mềm mại trên thảm. Yoga là phương pháp sống giúp con người tìm lại sức mạnh, sự bình an và niềm tin vào chính mình. Câu chuyện của HLV Phạm Thị Trinh tại Yoga Mộc Mộc – Đường số 14, xã Long Điền, HCM (Bà Rịa – Vũng Tàu cũ) là minh chứng rõ ràng cho sức mạnh chữa lành đó.
Từ một người từng đối mặt với đau lưng cấp, đau thần kinh tọa và yếu cơ sàn chậu, Trinh đã kiên trì tập luyện, thay đổi cách tiếp cận và phục hồi hoàn toàn nhờ yoga đúng kỹ thuật. Hôm nay, cô trở thành người truyền cảm hứng và là đại diện lan tỏa sức khỏe đến cộng đồng thông qua những lớp học nhẹ nhàng, an toàn và đầy sự tận tâm.
Theo dõi fanpage Yogi Xuân để cập nhật thông tin chi tiết về:
- HLV Yoga chuyên nghiệp
- Workshop Mở lưng trên
- Workshop Nâng chỉnh hay gọi là Workshop Chạm Chỉnh Chất
- Thiền trà và các sự kiện liên quan sắp tới nhé
- Các sự kiện thú vị sắp đến.
