Cùng Raja Yoga tìm hiểu tác dụng của Detox để lấy lại sự tinh khiết cho cơ thể cuả bạn .
Detox là gì?
Detox là phương pháp chăm sóc cơ thể tuyệt đối an toàn khi những nguyên liệu được sử dụng đều có nguồn gốc từ thiên nhiên.
Cơ thể chúng ta phải hứng chịu rất nhiều độc tố từ môi trường bên ngoài như khói bụi, chất kích thích hay chất phụ gia có trong thực phẩm. Khi những loại độc tố này tồn tại quá lâu trong cơ thể, nó có thể khiến cho bạn mắc nhiều bệnh như béo phì, suy giảm hệ miễn dịch hay sắc tố da trở nên xấu hơn.
Liệu pháp detox giúp bạn loại bỏ hầu hết các chất độc hại có trong cơ thể như vi khuẩn, nấm, vi sinh vật hay ký sinh trùng gây hại. Ngoài ra, dùng phương pháp này cũng giúp cho bạn giảm cân nhanh chóng hơn. Ngoài ra nước detox là loại thức uống có công dụng làm mát gan, thanh lọc gan cũng như giải độc và hạ men gan. Một lá gan khỏe mạnh giúp cho việc trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Đó là phương pháp trị mụn tận gốc và tránh tái phát lại.
Tuy nhiên lưu ý công dụng của nó thường không phải ngày một, ngày hai, mà cần kéo dài mới nhận ra được và không mang lại hiệu quả tuyệt đối. Nó phụ thuộc nhiều vào cơ địa và khả năng hấp thu của từng người.
Các nguyên liệu sử dụng làm detox rất đa dạng và phong phú, nhưng bạn nên tham khảo các cách kết hợp để đem lại hiệu quả tốt nhất. Đôi khi chọn sai nguyên liệu có thể làm món đồ uống trở nên khó nuốt hơn.
Cùng Raja Yoga chế biến một số loại Detox sau để thay đổi sử dụng hừng ngày nhé:
1. Detox Dưa Chuột Cổ Điển :
Dưa chuột nhiều canxi, sắt, vitamin D, axit amin, vitamin B1, vitamin C và B2 đặc biệt giúp cho việc giảm đường huyết, đồng thời có tác dụng giảm viêm, giảm sưng và điều trị viêm khớp. Nước dưa chuột mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe:
Thứ nhất, nước dưa chuột giúp giải độc cơ thể, nó giúp bạn cảm thấy no hơn do đó bạn không ăn được nhiều, thậm chí nước dưa chuột còn giúp tăng cường sự trao đổi chất. Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, uống thứ nước này sẽ là một trong những cách đơn giản nhất bạn có thể làm để giảm cân.
Thứ hai, dưa chuột được biết đến như là một loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và tốt cho bạn. Dưa chuột là nguồn dưỡng chất tuyệt vời có tác dụng giúp hạ huyết áp và có khả năng chống lại ung thư.Nước dưa chuột là thứ đồ uống xuất hiện trước cả khi cơn sốt nước ép trái cây bắt đầu bùng nổ. Nước dưa chuột đã được phục vụ tại các spa và câu lạc bộ sức khỏe hàng ngày trên khắp thế giới trong nhiều thập kỷ qua, chủ yếu là do lợi ích sức khỏe và hương vị tuyệt vời của nó. Nước dưa chuột không chỉ có công thức đơn giản mà nó còn mang hương vị rất lạ và ngon.
2. Detox Xoài Gừng:
Xoài là trái cây đặc trưng ở vùng khí hậu nhiệt đới như nước ta. Từ lâu, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của loại quả này đối với bổ sung vitamin, khoáng chất, năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, chất chống oxy hóa có tên resveratrol có khả năng ức chế sự hình thành của các mô mỡ.
Tương tự như xoài thì Gừng cũng là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Gingerol và shogaol là hai hợp chất nổi bật trong việc đốt cháy chất béo phức tạp bên trong cơ thể. Tất nhiên, thực phẩm này cũng có những tác dụng vượt trội khác chứ không riêng việc đốt cháy mỡ thừa.
Sự kết hợp giữa xoài và gừng thật hoàn hảo. Xoài và Gừng là nhóm nguyên liệu phổ biến bốn mùa, dễ tìm mua tại chuỗi siêu thị, cửa hàng trái cây rau củ…Ưu tiên chọn thực phẩm tươi mới để nước detox vừa ngon lại tốt cho cơ thể. Thức uống này sẽ giúp tăng quá trình trao đổi chất, kích thích tuần hoàn máu, tăng đề kháng đặc biệt là hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nếu bạn nhận thấy cơ thể mình tăng cân nhanh chóng, nặng nề, chậm chạp hơn thời gian trước đó, đừng ngại thực hiện nước detox chanh và gừng. Biết đâu, loại đồ uống này trở thành “cứu tinh” của bạn thì sao.
3. Detox Dưa Hấu,Dâu Tây và Bạc Hà:
Nếu sinh tố dâu tây và dưa hấu nổi tiếng với công dụng đẹp da dưỡng dáng hiệu quả thì nước detox còn có khả năng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể. Vậy, cách làm detox dâu tây – dưa hấu như thế nào?
Dưa hấu có tác dụng trong việc cải thiện phản ứng insulin để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đồng thời còn giúp cân bằng huyết áp ổn định trong cơ thể. Dâu tây thì giàu chất chống oxy hóa nên sẽ là một nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời. Nhờ đó, loại nước detox này không chỉ có công dụng trong việc loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp làn da thêm mịn màng và cải thiện khả năng tập trung hiệu quả. Đối với loại detox này, khi sử dụng dâu tây bạn nên ngâm cả vỏ để detox có nhiều dưỡng chất hơn. Tuy nhiên, để tránh thuốc trừ sâu, bạn nên rửa/ngâm trái này qua nước muối cho thật sạch để đảm bảo cho sức khỏe trước khi cho vào chai thủy tinh. Ngoài ra, tùy từng loại quả mà bạn nên thái những lát khác nhau đảm bảo cho trái cây không bị nát, thái quá to hoặc không đẹp.
4. Detox Mâm Xôi và Cam:
Quả mâm xôi có thành phần vitamin C cao và rất nhiều chất xơ, cần thiết cho sức khỏe và cơ thể vào mùa hè. Bên cạnh đó, quả mâm xôi cũng chứa anthocyanin và phytochemical được cho là có thể ngăn ngừa được một số bệnh ung thư. Cam, Mâm Xôi đều là những loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên giúp chống viêm cũng như ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm hiệu quả. Đây chính là một loại nước detox mới mẻ dành cho những ngày hè oi bức, nắng nóng để giúp giải nhiệt, mát lạnh ngay tức thì.
5. Detox Việt Quất và Cam:
Trong loại nước detox này có chứa việt quất nên hương vị có phần khác lạ và thơm ngon hơn. Ngoài việt quất thì Cam cũng là một loại thực phẩm giàu vitamin C nên có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất và cải thiện làn da sáng khỏe.
Việt Quất là dạng quả mọng đang ngày được sử dụng rộng rãi hơn trong thị trường người tiêu dùng Việt Nam và rất được ưa chuộng trong mùa hè nóng bức.
Đây là loại quả có vị ngọt, mọng nước, thơm. Không những thế việt quất còn là loại quả có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp chống lại nhiều bệnh tật và thường được kết hợp với các loại thực phẩm khác để chế biến thành những món ăn bổ dưỡng. Việt quất có chứa đầy đủ các loại dinh dưỡng thiết yếu để cơ thể hoạt động khỏe mạnh như: vitamin K, E, C, A các khoáng chất và chất xơ.
Đặc biệt loại quả này có chứa vitamin B-complex, niacin và acid folic,… giúp cơ thể chuyển hóa protein, chất béo hỗ trợ việc giảm cân rất tốt và làm đẹp da. Có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bệnh tim và giảm cholesterol máu. Và việt quất là một loại quả có tác dụng chống lại sự xâm nhập của các gốc tự do, từ đó giúp bảo vệ da rất tốt ngăn ngừa lão hóa, xậm màu do ô nhiễm và nắng nóng.
6. Detox Táo và Quế:
Nước detox táo quế không chỉ có hương vị thơm ngon đặc biệt mà còn chứa nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Nhờ có những dưỡng chất tự nhiên trong táo và quế nên loại nước detox này sẽ giúp bạn giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh như ung thư, tiểu đường, hay tim mạch…
Táo là một loại quả có chứa rất nhiều chất oxy hóa, flavanoid, Vitamin C và B. Đối với các chị e m phụ nữ thì táo còn có các tác dụng giúp đẹp da, Không chỉ đẩy lùi quá trình lão hóa mà táo còn giúp tăng cường tái tạo làn da, giúp bạn nhanh chóng sở hữu một làn da đẹp như rạng rỡ.
Quế có tác dụng ngăn ngừa đột quỵ, vỏ quế giúp tăng cường sự lưu thông máu, tránh máu vón cục nó là một khác tinh của tai biến, tim mạch. Không những thế quế còn hỗ trợ tốt cho việc kháng khuẩn, chống lại nhiễm trùng bên trong và bên ngoài cơ thể.
Sự kết hợp giữa táo và quế có hai ưu điểm rất đặc biệt: Có tác dụng chống viêm và tăng cường trao đổi chất. Điều này có nghĩa là hỗn hợp giúp cơ thể loại bỏ độc tố và giảm cân trong quá trình này. Lý do cho điều này là sự kết hợp của các vitamin, khoáng chất, chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa trong táo và quế.
7. Detox Chanh, Dưa Chuột và Bưởi:
Không những là loại detox giúp thanh lọc cơ thể mà còn chứa cả lợi ích làm đẹp da.
Với vị chua của chanh, vị ngọt của bưởi cùng cái êm dịu, mát lạnh của dưa chuột khiến loại nước detox này có hương vị độc đáo, ngon lạ hơn hẳn. Sự kết hợp của 3 nguyên liệu này sẽ mang lại cho bạn một loại detox với hương vị tuyệt vời. Các chất có lợi trong những nguyên liệu thiên nhiên sẽ hỗ trợ quá trình giảm cân một cách nhanh chóng. Vì vậy sự kết hợp này sẽ cho chị em một loại Detox siêu ngon và hấp dẫn có hương vị và tác dụng tuyệt vời. Không những giải khát, thải độc cơ thể mà còn bổ sung khoáng chất.
Vì detox không phải là thuốc uống giảm cân, nó chỉ là phương pháp thanh lọc giải nhiệt cho cơ thể bên cạnh đó giúp đào thải mỡ thừa ra ngoài. Vì vậy, để giảm cân, bạn phải kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện thể thao. Bạn nên nhớ không lạm dụng detox uống thay cho việc ăn cơm, điều này rất nguy hiểm đến sức khỏe.
