Câu chuyện của sự kiên định và chuyển hóa

Hành trình 9 năm đưa Trương Nhữ Thị Thu Giang

Hành trình của Trương Nhữ Thị Thu Giang đến với yoga không bắt đầu bằng vinh quang, ánh đèn sân khấu hay danh hiệu. Nó bắt đầu từ một giai đoạn đầy biến động trong cuộc sống, khi cơ thể mệt mỏi, tinh thần xuống dốc và cảm xúc bất ổn khiến cô phải tìm kiếm một phương pháp cân bằng mới. Yoga xuất hiện đúng lúc như một tia sáng dẫn đường, nhẹ nhàng nhưng đủ mạnh để đưa cô ra khỏi khoảng thời gian khó khăn ấy.

Ngay trong những buổi tập đầu, Thu Giang nhận ra rằng yoga không chỉ là sự uốn dẻo hay vận động hình thể. Nó là nghệ thuật lắng nghe cơ thể, là kỹ năng kết nối với hơi thở, và là quá trình chữa lành từ bên trong. Càng tập, cô càng hiểu sâu hơn về chính mình. Và từ một lựa chọn nhỏ mang tính cứu rỗi, yoga trở thành hành trình dài 9 năm đầy bền bỉ, đưa cô đến danh hiệu Đại sứ Yoga 2026 – một danh hiệu được xây dựng từ nỗ lực, tình yêu và lòng kiên định không ngừng nghỉ.

Hành trình ấy không phải một con đường thẳng. Nó có lúc chậm rãi, có lúc đầy thử thách, có lúc khiến Thu Giang phải tự hỏi liệu mình có nên tiếp tục. Nhưng càng đi, cô càng thấy yoga chính là nơi mình thuộc về. Sự chuyển hóa đến không ồn ào mà bền bỉ, từng chút một, như cách mặt trời lên mỗi sáng dù đêm có dài bao nhiêu.

Có những ngày cô rơi vào cảm giác mông lung của tuổi trẻ, không biết điều gì đang chờ phía trước. Nhưng mỗi khi bước lên thảm, mọi lo âu đều tan dần. Hơi thở trở thành điểm tựa. Chuyển động trở thành lời nhắc nhở rằng cơ thể vẫn còn mạnh mẽ, vẫn có thể tiến về phía trước dù tâm trí mệt mỏi. Chính yoga đã giúp cô dựng lại mái nhà bình yên trong lòng mình.

Thu Giang nhận ra rằng sự chữa lành không phải là phép màu xảy ra sau một đêm. Nó là kết quả của hàng nghìn lần quay trở lại, hàng nghìn nhịp thở chậm rãi, hàng nghìn khoảnh khắc cô chọn đứng lên dù đã muốn bỏ cuộc. Nhờ vậy, cô dần tìm lại sự vững vàng trong cảm xúc và sự tỉnh táo trong suy nghĩ.

Và chính từ sự kiên định ấy, cô tìm lại được chính mình – một phiên bản mạnh mẽ, giàu yêu thương và tràn đầy cảm hứng sống.

Những ngày đầu đầy thử thách

Khi hành trình bắt đầu từ con số 0

Khi mới làm quen với yoga, cơ thể Thu Giang không hề dễ dàng thích nghi. Các khớp cứng, cơ thể ít linh hoạt, hơi thở ngắt quãng khiến cô thấy mình luôn chậm hơn mọi người trong lớp. Cô từng chia sẻ rằng mình giống như một “tờ giấy nhàu”, vừa yếu lại vừa thiếu tự tin. Nhưng thay vì nản lòng, cô coi mỗi buổi tập là một thử thách để vượt qua chính mình.

Có những ngày cô ngã nhiều hơn đứng. Có những hôm mồ hôi thấm ướt cả thảm tập nhưng động tác vẫn không hoàn hảo. Nhưng những thay đổi nhỏ bắt đầu xuất hiện: một hơi thở dài hơn, một tư thế vững hơn, một nụ cười nhiều hơn sau buổi tập. Những bước tiến nhỏ này đã giúp cô nuôi dưỡng động lực lớn, để rồi tình yêu với yoga ngày càng sâu đậm.

Dù hành trình mới bắt đầu, Thu Giang đã sớm hiểu rằng thay đổi cơ thể không khó bằng thay đổi sự kiên nhẫn của bản thân. Mỗi lần chuỗi động tác kéo dài, cơ thể cô run lên. Mỗi khi cúi gập người, lưng đau căng. Mỗi khi đứng thăng bằng, chân tay run rẩy. Nhưng những giọt mồ hôi rơi xuống thảm lại là minh chứng cho sự tiến bộ âm thầm.

Cô thường ở lại sau giờ tập để hỏi giáo viên, để tự luyện lại những động tác chưa vững. Có những ngày cô soi gương và không hiểu vì sao mình cứ mãi sai. Nhưng thay vì trách bản thân, cô học cách mỉm cười với lỗi sai đó. Bởi cô biết mỗi sai sót chính là một bước quan trọng để hoàn thiện.

Dần dần, cô bắt đầu cảm nhận rõ hơn cách cơ thể phản hồi với hơi thở. Mỗi lần hít vào, cô thấy lồng ngực mở rộng. Mỗi lần thở ra, cô cảm thấy áp lực cũng tan đi theo. Từ đó, sự tự tin được gieo lên từng chút một.

Quan trọng hơn, cô học cách không so sánh mình với ai. Cô hiểu rằng hành trình nào cũng bắt đầu từ con số 0. Và điều giữ cô lại với yoga chính là cảm giác bình yên mà không bộ môn nào mang đến được.

Những ngày đầu khó khăn ấy chính là nền tảng giúp cô kiên nhẫn hơn, trưởng thành hơn và bền bỉ hơn trong suốt 9 năm tiếp theo.

Sau 1 năm – Tìm lại sự cân bằng và bản ngã

Một năm kiên trì trôi qua, Thu Giang dần trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình. Cô cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng hơn, tâm trí an tĩnh hơn, cảm xúc cũng bớt hỗn loạn. Yoga giúp cô ổn định từ nhịp thở đến suy nghĩ. Đại sứ yoga Trương Nhữ Thị Thu Giang nhận ra rằng giá trị của yoga không nằm ở độ khó của tư thế. Giá trị nằm ở sự kết nối – kết nối giữa cơ thể, hơi thở và nhận thức.

Chính sự nhận thức ấy giúp cô thấu hiểu bản thân theo cách mà trước đây chưa từng trải nghiệm. Những chuyển động chậm rãi, những khoảng lặng giữa hơi thở và sự hiện diện trọn vẹn đã mở ra cho cô một thế giới mới – thế giới của sự cân bằng và bình an nội tại.

Bước sang năm thứ hai, Thu Giang bắt đầu nhận thấy yoga không chỉ thay đổi cơ thể mà còn thay đổi cách cô đối diện với cuộc sống. Cô biết cách quan sát cảm xúc, nhận diện sự tiêu cực và điều chỉnh lại cách phản ứng. Mỗi khi gặp áp lực, thay vì nổi nóng hay thu mình lại, cô chọn cách hít thở sâu, để cảm xúc đi qua nhẹ nhàng.

Sự cân bằng mà cô tìm thấy không phải là sự im lặng tuyệt đối mà là khả năng đứng vững giữa những dao động của cuộc đời. Cô trở nên kiên nhẫn hơn với công việc, nhẹ nhàng hơn với người khác và tử tế hơn với chính mình.

Nhờ yoga, cô học được một bài học quan trọng: bình an không đến từ bên ngoài, mà đến từ nội lực bên trong. Cô không còn dễ bị cảm xúc chi phối như trước. Những áp lực từng khiến cô mất ngủ giờ trở nên nhẹ nhàng hơn.

Cơ thể cô cũng thay đổi rõ rệt. Khớp dẻo hơn, cơ mạnh hơn, giấc ngủ sâu hơn. Cô thấy mình tràn đầy sức sống, đủ năng lượng để làm việc, học tập và theo đuổi đam mê.

Đặc biệt, cô nhận ra rằng sự thay đổi thật sự nằm trong sự lắng nghe bản thân – điều mà chỉ yoga mới dạy cô sâu sắc đến vậy.

5 năm tập luyện – Nền móng vững chắc của sự bền bỉ

Đây là giai đoạn đặc biệt quan trọng trong hành trình của Thu Giang. Sau 5 năm, yoga không còn đơn thuần là môn tập. Nó trở thành phong cách sống, là thói quen không thể thiếu trong từng ngày.

Cô duy trì luyện tập đều đặn dù bận rộn, mệt mỏi hay đối mặt áp lực. Cô nghiên cứu triết lý yoga, tìm hiểu giải phẫu học và học cách kiểm soát hơi thở. Mỗi giọt mồ hôi rơi, mỗi lần sai kỹ thuật, mỗi lần điều chỉnh đều đưa cô tới gần hơn sự trưởng thành.

Chính trong giai đoạn 5 năm này, Thu Giang bắt đầu ý thức về khát khao lan tỏa giá trị yoga tới cộng đồng. Mong muốn ấy âm ỉ nhưng rõ ràng, và sau đó trở thành động lực mạnh mẽ đưa cô tiếp tục bước sang một hành trình mới.

Ngay trong giai đoạn này, sự kết hợp giữa kiến thức và trải nghiệm khiến Thu Giang trở thành hình mẫu của sự kỷ luật và trưởng thành. Cô không chỉ tập theo thói quen mà bắt đầu tập với tư duy phân tích chuyển động. Cô hiểu cơ nào đang hoạt động, cơ nào cần được thư giãn, tư thế nào phù hợp cho từng cơ địa.

Cô ghi chép lại mỗi tiến bộ, mỗi cảm nhận sau buổi tập. Điều này giúp cô trưởng thành vượt bậc trong kỹ thuật. Dù vậy, cô vẫn giữ sự khiêm tốn, luôn coi mình là người học. Chính thái độ ấy giúp cô tiến xa hơn nhiều so với mong đợi ban đầu.

Nhiều người hỏi làm sao cô có thể duy trì suốt 5 năm mà không bỏ cuộc. Câu trả lời của cô đơn giản: “Yoga là cách tôi yêu bản thân.”
Cô tin rằng chỉ cần giữ một ngày, hai ngày, rồi một tuần… sự kỷ luật sẽ dần trở thành bản năng.

Và đúng như vậy, từ một người tập để chữa lành, cô trở thành người sống cùng yoga. Phong cách sống của cô thay đổi toàn diện:
– ăn uống lành mạnh hơn
– suy nghĩ tích cực hơn
– yêu bản thân nhiều hơn
– trân trọng từng khoảnh khắc hơn

Chính 5 năm này đã mang lại cho cô nền tảng vững chắc để bước sang hành trình giảng dạy.

Bước ngoặt trở thành giảng viên – Khi chia sẻ trở thành sứ mệnh

Quyết định theo học chứng chỉ giảng dạy không phải là lựa chọn dễ dàng. Nó đòi hỏi thời gian, chi phí, nỗ lực, trách nhiệm và sự cam kết mạnh mẽ. Nhưng Thu Giang chọn nó bằng trái tim. Cô muốn giúp những người đang gặp khó khăn trong sức khỏe, cảm xúc và tinh thần giống như cô từng trải qua.

Trong thời gian học, cô dành nhiều giờ mỗi ngày để thực hành, nghiên cứu kỹ thuật và cải thiện kỹ năng dẫn lớp. Những ngày đầu đi dạy, cô gặp nhiều thử thách: học viên không đều trình độ, mỗi người một vấn đề, áp lực đứng lớp khiến cô hồi hộp. Nhưng mỗi lần nhìn thấy học viên tiến bộ, cô như được tiếp thêm năng lượng mới. Đó cũng là lúc cô thực sự hiểu rằng yoga không chỉ thay đổi riêng cô mà còn có thể thay đổi rất nhiều người khác.

Trên con đường trở thành giảng viên, có những lúc Thu Giang đối diện với sự tự nghi ngờ. Cô sợ rằng mình chưa đủ giỏi, chưa đủ kinh nghiệm để dạy người khác. Nhưng mỗi lần nghĩ tới hành trình 5 năm chữa lành của chính mình, cô lại dũng cảm tiếp tục.

Trong khóa đào tạo giảng viên, cô phải học hàng chục chủ đề: giải phẫu học, cơ chế vận động, triết lý yoga, điều chỉnh tư thế, phương pháp xây dựng lớp học… Khối lượng kiến thức rất lớn, nhưng cô không nản. Cô thức khuya hơn, tập nhiều hơn và dành trọn tâm huyết để hoàn thiện kỹ năng.

Những ngày đầu đứng lớp, giọng cô run nhẹ, tay hơi lạnh. Nhưng cô nhận ra rằng khi bắt đầu hướng dẫn hơi thở cho học viên, sự lo lắng trong cô cũng dịu xuống. Cô kết nối với từng người trong lớp bằng sự chân thành.

Giây phút nhìn thấy một học viên thực hiện được động tác mà trước đây không thể làm, cô hiểu rằng mình đã chọn đúng con đường. Cô thấy rõ giá trị của việc chia sẻ. Cô tin rằng yoga không chỉ giúp một người trở nên tốt hơn, mà còn có thể thay đổi cả một cộng đồng.

4 năm giảng dạy – Khi đam mê trở thành trách nhiệm của một người dẫn đường

Suốt 4 năm đứng lớp, Đại sứ yoga Trương Nhữ Thị Thu Giang đã đồng hành cùng hàng trăm học viên với nhiều độ tuổi và thể trạng khác nhau. Có người từng đau lưng, có người mất ngủ kéo dài, có người chịu căng thẳng mạn tính. Nhưng nhờ sự kiên trì và hướng dẫn đúng cách, họ khỏe hơn, linh hoạt hơn và hạnh phúc hơn.

Phong cách giảng dạy của cô được đánh giá là nhẹ nhàng, tinh tế nhưng rất sâu sắc. Cô không ép học viên phải hoàn hảo trong từng tư thế. Thay vào đó, cô khuyến khích họ lắng nghe cơ thể, tôn trọng giới hạn và tiến bộ theo nhịp riêng của mình. Chính sự chân thành này giúp cô được cộng đồng yoga yêu mến.

Bất kỳ ai từng học với Thu Giang đều cảm nhận được sự dịu dàng nhưng chắc chắn trong phong cách giảng dạy. Cô không bao giờ thúc ép học viên bằng thành tích. Cô tin rằng mỗi cơ thể có câu chuyện riêng và không ai cần phải đạt đến một tiêu chuẩn cố định.

Cô đặc biệt chú trọng việc hướng dẫn hơi thở – điều mà nhiều người thường bỏ qua khi tập. Cô nói rằng hơi thở chính là “người thầy thầm lặng” giúp cơ thể tự chữa lành. Nhờ sự kiên nhẫn của cô, rất nhiều học viên đã cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất rõ rệt.

4 năm đứng lớp không chỉ cho cô kỹ năng mà còn cho cô sự thấu hiểu. Cô biết khi nào học viên đang áp lực, khi nào họ mệt, khi nào họ đang cố gắng quá mức. Cô tinh tế điều chỉnh để mỗi buổi học là một hành trình an toàn và đầy cảm hứng.

Cô còn dành thời gian tham gia các hoạt động thiện nguyện, lớp học cộng đồng và workshop để lan tỏa giá trị yoga tới nhiều nhóm người hơn. Chính sự nhiệt huyết ấy khiến cô được nhiều học viên và cộng đồng đánh giá cao.

Được chọn làm Đại sứ Yoga 2026 – Thành quả của sự chân thành và kiên định

Danh hiệu Đại sứ Yoga 2026 không phải ngẫu nhiên. Đó là trái ngọt của sự nỗ lực suốt 9 năm. Thu Giang được chọn vì cô truyền cảm hứng bằng chính câu chuyện cuộc đời mình – một câu chuyện không màu mè, không phô diễn mà chân thật, gần gũi và đầy nghị lực.

Cô đại diện cho tinh thần kiên trì, giá trị nội lực và sự bình an mà yoga mang lại. Cô đồng hành cùng các dự án cộng đồng, chia sẻ kiến thức đúng đắn và lan tỏa giá trị “yoga cho mọi người”.

Vinh dự trở thành Đại sứ Yoga 2026 không chỉ là danh hiệu. Nó là lời công nhận cho hành trình đầy nỗ lực của Thu Giang suốt gần một thập kỷ. Cô được chọn không vì nổi tiếng, mà vì sự chân thành trong cách sống, cách tập và cách lan tỏa yoga.

Ở cô có sự kết hợp giữa kỹ thuật vững vàng, trái tim đầy yêu thương và bản lĩnh của một người từng đi qua nhiều thử thách. Cô luôn nói rằng điều làm cô hạnh phúc nhất không phải là danh hiệu, mà là khi thấy ai đó tìm lại được bình an nhờ yoga.

Với vai trò đại sứ, cô tiếp tục tham gia các hoạt động cộng đồng, dẫn dắt các chiến dịch về sức khỏe, tinh thần và lối sống lành mạnh. Cô muốn yoga đến gần hơn với mọi người, dù là trẻ nhỏ, người lớn tuổi hay người bận rộn.

Sự chân thành là điều khiến danh hiệu này trở nên ý nghĩa hơn bao giờ hết. Nó là “trái ngọt” cho hành trình kiên trì 9 năm của cô.

Lan tỏa yoga nghệ thuật – Khi chuyển động trở thành cảm xúc

Một trong những dấu ấn đặc biệt của Thu Giang là tình yêu đối với yoga nghệ thuật. Cô xem chuyển động như một cách biểu đạt cảm xúc. Mỗi bài tập có nhịp điệu, mỗi tư thế có câu chuyện, mỗi hơi thở có chiều sâu. Cô giúp học viên không chỉ tập đúng, tập đẹp mà còn tập bằng trái tim.

Phần lớn học viên đều cảm nhận rõ sự tinh tế này trong từng buổi học. Họ được dẫn dắt vào thế giới nơi cơ thể không chỉ vận động mà còn “biểu diễn” những cảm xúc chân thật nhất.

Yoga nghệ thuật là nơi Thu Giang tìm thấy cảm xúc sâu nhất trong chuyển động. Cô tin rằng mỗi cơ thể đều có tính thẩm mỹ tự nhiên khi được kết nối với hơi thở và năng lượng nội tại. Nhờ vậy, buổi tập không còn là chuỗi tư thế đơn thuần mà trở thành hành trình biểu đạt bản thân.

Nhiều học viên mô tả rằng mỗi lớp yoga nghệ thuật của cô đều như một tác phẩm. Cách cô dẫn dắt chậm rãi, mềm mại nhưng đầy cảm hứng giúp họ mở rộng biên độ chuyển động và mở cả không gian cảm xúc bên trong.

Cô luôn khuyến khích học viên tập bằng trái tim. Nếu buồn, hãy để cơ thể nói bằng những chuyển động nhẹ. Nếu vui, hãy để động tác tỏa sáng. Cô giúp họ hiểu rằng vẻ đẹp của yoga không nằm ở độ khó mà nằm ở sự thật lòng trong từng chuyển động.

Chính phong cách này giúp cô khác biệt trong cộng đồng yoga, trở thành người truyền cảm hứng về sự kết nối giữa thể chất, cảm xúc và nghệ thuật.

 Nhưng hành trình của Đại sứ yoga Trương Nhữ Thị Thu Giang vẫn tiếp tục

9 năm không dài cũng không ngắn, nhưng đủ để biến Thu Giang từ một người tìm đến yoga để chữa lành thành một đại sứ yoga mang năng lượng tích cực đến cộng đồng. Cô mạnh mẽ hơn, bình an hơn và bản lĩnh hơn.

Hành trình phía trước vẫn rộng mở. Cô tiếp tục học, tiếp tục tập, tiếp tục lan tỏa. Bằng sự chân thành, kiên định và tình yêu dành cho yoga, cô sẽ còn tiếp tục truyền cảm hứng cho nhiều người hơn nữa.

Hành trình không dừng lại. Nó chỉ đang bắt đầu một chương mới – mạnh mẽ hơn, sâu sắc hơn và đầy ánh sáng.

Theo dõi fanpage Yogi Xuân để cập nhật thông tin chi tiết về:

• Khóa đào tạo HLV Yoga chuyên nghiệp
• Workshop Mở lưng trên
• Workshop Nâng chỉnh hay gọi là Workshop Chạm Chỉnh Chất
• Sự kiện Thiền trà – Hành trình chữa lành từ bên trong
• Địa chỉ Học viện Yoga Á Châu – Raja Yoga: Số 196, đường số 20, phường 5, Gò Vấp, TP. HCM