Đừng Nên Ăn Những Loại Trái Cây Này Vào Buổi Tối. Nếu Bạn Không Muốn Bị Mất Ngủ.

Ai cũng biết trái cây rất giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng. Thế nhưng, không phải vì tốt mà chúng ta có thể ăn một cách vô tội vạ, mà cần có sự khoa học.

Những loại quả dưới đây chúng ta cần tránh ăn vào buổi tối nếu không muốn ảnh hưởng đến sức khỏe.Mặc dù trái cây rất tốt, nhưng bạn nên chú ý đến thời gian ăn trái cây. Dưới đây là 8 loại trái cây được nhiều người ưa thích, cấm kỵ không nên ăn vào buổi tối, bằng không sẽ gây bệnh cho cơ thể.

 

nhung-loai-trai-cay-khong-nen-an-khi-giam-can

 

 1.Bơ

   Loại quả giàu chất béo thực vật, ít đường, bơ rất tốt cho dạ dày, ruột, bảo vệ chức năng sinh lý của hệ thống tim mạch và gan, giảm cholesterol và lipid máu. Vì vậy, đây là loại quả rất thích hợp cho trẻ em và người già, nhưng chỉ nên ăn một quả mỗi ngày. Ngoài ra, vì hàm lượng mỡ thực vật quá cao trong bơ, ăn bơ vào buổi tối sẽ khiến lượng mỡ thực vật nguyên chất tích tụ gây ra các biến chứng như huyết áp cao, tăng cân,…

 

cach-chon-nho-034-ngon-fuji-fruit-1

 

 2.Sầu riêng 

   Là loại quả rất giàu dinh dưỡng, là phương thuốc chữa ho và bệnh ngoài da khá tốt. Tuy nhiên, loại trái cây này lại chứa nhiều đường, vì vậy những người bị huyết áp cao, huyết áp thấp, rối loạn chức năng tim mạch, viêm loét dạ dày nên hạn chế ăn sầu riêng vào buổi tối. Việc ăn sầu riêng vào buổi tối cũng dễ gây nên tình trạng xơ vữa động mạch. Không nên ăn quá nhiều sầu riêng vì sẽ gây nóng trong người, dễ sinh mụn nhọt. 

 

vuon-sau-rieng-ba-thien3

 3.Nho

   Chứa chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và mạch máu não. Tuy nhiên, đây cũng là loại trái cây không nên ăn vào buổi tối nếu bạn không muốn bị mất ngủ. Ngoài ra, người mắc bệnh tiểu đường cũng không nên ăn nhiều nho.

 

nho-den-nhap-khau-my-tui-1kg-201909250903535677

 

 4.Xoài

   Không chỉ là loại trái cây được nhiều người yêu thích mà nó cũng có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Chất chống oxy hóa trong xoài như zethanthin giúp lọc những tia sáng xanh gây hại cho mắt làm thoái hóa điểm vàng khi về già, hay beta-carotene giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn và kìm hãm xự phát triển tế bào ung thư. Tuy nhiên, xoài có chỉ số đường cao, bạn cũng không nên ăn xoài về đêm, đặc biệt là với người mắc bệnh tiểu đường, mỡ máu,…Do vậy, bệnh nhân tiểu đường cũng không nên ăn xoài nhiều.

 

0-1200x676-34

 

 5.Măng cụt

   Chúng chứa nhiều dưỡng chất và vitamin thiết yếu nên được khuyến khích nên dùng xen kẽ trong những bữa chính, kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân. Tuy nhiên, chất xanthones trong măng cụt có thể gây ngộ độc axit và cản trở giấc ngủ nếu ăn vào buổi tối. Điều này sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của bạn vào ngày hôm sau.

 

0-1200x676-27

 

 6.Quả na 

   Na giàu vitamin C, chất xơ, carbohydrates, kali… giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Tuy nhiên, mỗi 100 g quả na chứa 15,3-18,3% tổng số đường nên cũng không tốt đối với bệnh nhân tiểu đường. Do vậy cần tránh xa loại quả này vào buổi tối nếu không muốn mắc bệnh về tim mạch hoặc rối loạn tuần hoàn.

 

cong-dung-cua-qua-na-la-gi-va-cach-dung-qua-na-chua-benh-ra-sao

 

 7.Mít

   Mùa hè, nếu ăn mít thì tuyệt đối không ăn buổi tối vì nó sẽ khiến cơ thể khó chịu, bị đau bụng và đầy hơi khó tiêu bởi hàm lượng chất béo và đường trong loại quả này rất cao. Nếu ăn vào thời điểm này thì có thể sẽ khiến cơ thể bạn tích trữ chất béo khó tiêu, gây béo bụng, dễ tăng cân.

 

mit-1636605364707580479225

 

Trái cây cực kì tốt cho sức khỏe nhưng các bạn hãy lựa chọn đúng loại và ăn vào thời điểm thích hợp nhé. Raja Yoga hi vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho các bạn. Cảm ơn các bạn đã đón đọc bài viết của Raja Yoga.