Gạch Yoga là gì??
Cũng như vòng tập hay dây tập Yoga, gạch Yoga là dụng cụ chuyên dùng để hỗ trợ trong các tư thế và bài tập Yoga. Gạch Yoga được làm từ nhiều loại nguyên liệu khác nhau như xốp, gỗ nhẹ, nhựa… thường được sử dụng chủ yếu là gạch làm từ xốp, siêu nhẹ, dễ dàng làm sạch. Bạn có thể dễ dàng mang theo gạch tập yoga bên mình, rất tiện lợi, tập Yoga với gạch ở phòng tập, văn phòng…
Lợi ích của gạch tập Yoga
Đối với những người mới bắt đầu tập Yoga,khi cơ, gân, khớp chưa được dẻo dai, một số tư thế yoga khó không thể làm được, sử dụng gạch tập Yoga sẽ giúp bạn thực hiện và căn chỉnh động tác thực hiện đúng tư thế.
1.Canh chỉnh tư thế đúng hơn:
Các vấn đề như co đầu gối trong tư thế cầu hoặc ngồi xổm, khó giữ đầu gối thẳng với mắt cá chân trong tư thế đứng hoặc khó giữ thẳng cột sống, v.v., đều là những vấn đề liên quan đến căn chỉnh.
Nếu chúng ta sử dụng thêm gạch, chúng sẽ giúp tham gia các cơ đúng cách, từ đó giúp căn chỉnh , đầu gối và cột sống và cũng giữ cho chúng mạnh mẽ.
– Hỗ trợ cải thiện tư thế đứng, ngồi, các động tác đứng khó trong yoga.
– Gạch tập Yoga giúp bạn giữ thăng bằng cũng như thực hiện các bài tập một cách linh hoạt và dễ dàng hơn.
– Mở rộng lồng ngực và làm thẳng cột sống. Đối với những công việc thường xuyên phải đứng nhiều hoặc ngồi nhiều liên tục, bài tập với gạch sẽ giúp bạn cải thiện tư thế đứng ngồi, căng giãn cột sống, giúp thư giãn các đốt sống lưng.
2.Hỗ trợ các động tác kéo căng thư giãn cơ thể, hỗ trợ mở khớp, giảm thiểu chấn thương:
– Trong yoga, các tư thế chủ yếu giúp kéo căng và dãn duỗi cơ thể, gạch tập yoga giúp thực hiện các động tác kéo căng cơ thể một cách dễ dàng hơn. vd các động tác rắn, gập người vềtrước, cái cày… Hỗ trợ cổ và đầu trong những động tác nằm, hay chịu một phần cân nặng cơ thể bạn trong các động tác khác nhau.
– Hỗ trợ tốt hơn trong việc mở khớp hông, khớp vai. Với gạch yoga, việc thực hiện mở khớp được tối đa và giúp giảm đau đớn hơn khi luyện tập.
– Khi tập luyện các tư thế yoga không đúng hoặc lên các tư thế khó trong yoga đôi khi sẽ gây chấn thương đến cơ thể bạn. Vì vậy khi sử dụng gạch tập yoga giúp căn chỉnh động tác và hỗ trợ các tư thế khó sẽ giúp giảm thiểu chấn thương đến mức thấp nhất.
Hỗ trợ lên động tác cái kiềng
❤️Raja Yoga luôn mong mang những điều tốt đẹp nhất đến với cộng đồng Yogi ❤️
Namaste!
?Cơ sở 2: 233 Điện Biên Phủ, P. Thành Công, TP. BMT
?Cơ sở 3: 46/42 Lý Tự Trọng, P. Tân An, TP. BMT (Bên cạnh tòa nhà Viettel)
?Cơ sở 4: 158 Y Moal, P Tân Lợi, Tp. BMT.
?Cơ sở 5: 521 Lê Duẩn, P. EaTam, TP. BMT
? Cơ sở 6: 109 Phan Bội Châu, TP. Quy Nhơn, Tỉnh Bình Định
? Cơ sở 7: 209A Quang Trung, TX An Khê, Gia Lai
? Cơ sở 8: 508 Quang Trung, TX An Khê, Gia Lai
? Cơ sở 9: 198 Nguyễn Công Trứ- P. Cam Nghĩa- TP. Cam Ranh- Khánh Hoà
? Cơ sở 10: 270 Đường số 1A, Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM
? YSport 40 Bà Triệu, P. Tự An, Tp. BMT
