Yoga Kid – Sức khỏe và tương lai cho thiên thần của bạn
Yoga là một món quà truyền thống vô giá của người Ấn Độ cổ xưa. Việc luyện tập yoga đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là việc cho trẻ luyện tập yoga từ lứa tuổi nhỏ. Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế thế giới thì việc cho trẻ em luyện tập yoga từ sớm mang lại rất nhiều hiệu quả đối với sức khỏe của trẻ.
Yoga ở trường học
Không chỉ có tác dụng tốt riêng đối với người trung, cao tuổi, Yoga còn mang đến một nền tảng vững chắc cho cuộc sống hạnh phúc và bình an cho trẻ em. Các bài tập hít thở kết hợp với thiền định sẽ giúp trẻ trở nên khỏe mạnh cả thể chất và tinh thần.
Yoga còn đem lại những lợi ích về mặt thể chất như:
1.Tăng nhận thức về hơi thở
Bài tập thở có thể tiếp sinh lực cho trẻ em hoặc khuyến khích trẻ thư giãn. Trò chơi và các kỹ thuật khác nhau giúp trẻ tăng cường kết nối với cơ thể nhờ vào việc hít thở sâu, giúp tăng cường dung tích phổi, giảm căng thẳng một cách tự nhiên.
Lớp Yoga Kid nâng cao tại TT Raja Yoga
2.Tăng cường sức mạnh
Các tư thế yoga được áp dụng để xây dựng những cơ bắp khác nhau giúp xây dựng sức mạnh cũng như nhận thức cơ thể và phối hợp giúp cơ bắp dẻo dai linh hoạt. Các cơ quan tiêu hoá hoạt động tốt hơn giúp duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, nhờ đó các cơ quan cũng sẽ phát triển tốt hơn, tăng cường hiệu quả bảo vệ các khớp xương của trẻ.
3.Hạn chế căng thẳng
Tư thế cân bằng giúp trẻ em gia tăng sự tập trung, cân bằng giúp trẻ phát triển sức mạnh nội tại, gợi lên một cảm giác thiền định, và thúc đẩy sự tĩnh lặng của tâm. Điều này có thể giúp trẻ em vượt qua những căng thẳng trong học tập và cuộc sống tốt hơn.
Yoga Kid tại Raja Yoga HCM
4.Tăng sự linh hoạt cơ thể
Sẽ thật tuyệt khi giúp trẻ em có được sức mạnh cơ bắp tuy nhiên sự linh hoạt là rất cần thiết, một số tư thế yoga giúp kéo căng xương và khớp giúp trẻ dẻo dai linh hoạt. Yoga giúp cơ bắp căng ra thông qua việc tích hợp hơi thở và chuyển động, cơ bắp trở nên ấm áp và linh hoạt hơn.
5.Nâng cao nhận thức và sự tập trung
Cơ thể khỏe mạnh tự tin hơn và mạnh mẽ, có tư thế tốt hơn, thở tốt hơn và có ý thức về sức mạnh yên tĩnh.
6.Thiền và thư giãn
Bản chất Yoga là thiền định. Vì vậy, đây là bộ môn giúp tâm thái ổn định, định hình nhân cách tốt cho trẻ từ khi còn nhỏ, đây cũng là cách thư giản về tâm hồn hiệu quả, thay vì thời gian hằng ngày để cho trẻ tiếp xúc với máy tính, tivi, điện thoại hay chơi game. Đây là phương pháp giải trí cho tâm hồn hữu hiệu cho các bé.
Yoga mang lại sự thu hút sự chú ý và tập trung của trẻ
Lứa tuổi phù hợp cho trẻ học Yoga
Theo các huấn luyện viên, trẻ em ở mọi độ tuổi đều có thể tập yoga. Tuy nhiên, lứa tuổi phù hợp cho trẻ luyện tập là từ 3 tuổi trở lên. Trẻ em ở độ tuổi này thường rất hiếu động, sự tập trung không cao và hầu như không thể thực hành các hoạt động như thiền định nên các bài tập yoga chủ yếu tập trung vào các kỹ thuật cơ bản để thư giãn và tự kiểm soát, các bài tập cho trẻ em lứa tuổi này chủ yếu mang lại sự thu hút sự chú ý và tập trung của trẻ.
Đến lứa tuổi từ 6 -11, việc luyện tập yoga cho trẻ chủ yếu tập trung vào việc nắn chỉnh cột sống và tăng cường sự tập trung. Đồng thời, các kỹ thuật thở đúng cách cũng được đưa vào chương trình dạy cho trẻ. Phần tập các tư thế bao gồm các chuyển động duỗi, dãn cơ và các chuyển động nhẹ nhàng khác được kết hợp với sự mô phỏng các tư thế dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp.
Đến với lớp tập yoga, các thiên thần của bạn luôn luôn được giám sát một cách cẩn thận, đặc biệt, nếu trẻ còn nhỏ phụ huynh có thể tập cùng con.
Luyện tập Yoga đều đặn giúp trẻ:
– Giảm chứng trầm cảm, căng thẳng, giúp trẻ hòa đồng với các bạn xung quanh
– Nâng cao sự tập trung và trí nhớ giúp kết quả học tập tiến bộ.
– Tăng thêm sự tự tin, dạy cho trẻ lòng nhân ái; tăng khả năng làm việc theo nhóm của trẻ từ sớm.
– Điều chỉnh tư thế, phòng các bệnh học đường như cong vẹo cột sống, cận thị đang rất phổ biến đối với trẻ em.
– Cải thiện tình trạng cho trẻ tự kỷ, học cách tự kiểm soát bản thân đối với trẻ mắc chứng rối loạn tâm thần.
❤️Raja Yoga luôn mong mang những điều tốt đẹp nhất đến với cộng đồng Yogi ❤️
Namaste!
? Trụ sở chính: 40 Hùng Vương, P.Tự An, TP. BMT
?Cơ sở 2: 233 Điện Biên Phủ, P. Thành Công, TP. BMT
?Cơ sở 3: 46/42 Lý Tự Trọng, P. Tân An, TP. BMT (Bên cạnh tòa nhà Viettel)
?Cơ sở 4: 158 Y Moal, P Tân Lợi, Tp. BMT.
?Cơ sở 5: 521 Lê Duẩn, P. EaTam, TP. BMT
? Cơ sở 6: 109 Phan Bội Châu, TP. Quy Nhơn, Tỉnh Bình Định
? Cơ sở 7: 209A Quang Trung, TX An Khê, Gia Lai
? Cơ sở 8: 508 Quang Trung, TX An Khê, Gia Lai
? Cơ sở 9: 198 Nguyễn Công Trứ- P. Cam Nghĩa- TP. Cam Ranh- Khánh Hoà
? Cơ sở 10: 270 Đường số 1A, Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM
? Cơ sở 11: 233 Lê Thanh Nghị, TP. Quy Nhơn, Bình Định
? YSport 40 Bà Triệu, P. Tự An, Tp. BMT
