Yoga Võng – Bộ môn Yoga mới mẻ mang nhiều lợi ích

bởi Yoga Raja | lúc 15:50 - 02/12/2019


        Yoga võng hoặc Yoga Bay, Yoga trên không hay còn được gọi với cái tên Anti Gravity Yoga là môn yoga không trọng lực. Khác với Yoga thông thường, các động tác Yoga võng được thực hiện trong một tấm lụa (Hammock) treo trên trần như một cái kén. Nó hỗ trợ người tập thực hiện các động tác xoắn, lộn ngược hay uốn cong người trên không, phương pháp này hữu ích cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. 

 

62458762_2215159401938198_946549575869530112_n

   

   Yoga võng yêu cầu người tập phải hoạt động liên tục trên không, sử dụng phần thân trên, tay và bụng để giữ cân bằng cho cơ thể. Tấm lụa treo trên trần cao 3m từ sàn nhà là công cụ hỗ trợ người tập tận hưởng cảm giác bay lượn

        Võng lụa có khả năng chịu được trọng lượng hơn 300kg để an toàn cho học viên tham gia mà vẫn giữ được độ mềm mại. Đối với người luyện tập Yoga thường xuyên, Yoga võng mang lại một hơi thở mới thay thế cho các bài tập yoga truyền thống. Hiện nay, Yoga võng là bộ môn rất được ưa thích bởi tính độc đáo và mới mẻ.

 

78429766_441126160174913_7570261651727843328_o

Dành cho đối tượng nào? 

       Yoga võng là lớp học nâng cao, vì thế nó chỉ phù hợp với những người đã tập luyện yoga và muốn trải nghiệm một cảm giác hoàn toàn mới, có chút mạo hiểm.

      Yoga võng không dành cho phụ nữ đang mang thai, người bị bệnh huyết áp cao, bị đục thuỷ tinh thể, hoặc những người khi treo người lộn ngược mà mắc các biến chứng y học.

        Đối với các trường hợp cơ thể có các bệnh lý đặc biệt, bạn nên cần có sự tư vấn của người có chuyên môn và bác sĩ để có thể tham gia.

62526204_2215159635271508_8228675220467089408_o

Những lưu ý khi thực hiện bài tập Yoga võng?

        Khi tham gia tập luyện, cần có sự hướng dẫn của người có chuyên môn cao, trung tâm không khuyến khích quý khách hàng và hội viên tự tập luyện tránh xảy ra những chấn thương trong quá trình tập luyện không đúng kĩ thuật.

        Yoga trên không giúp bạn cử động tự do mà không cần nhiều nỗ lực. Nhưng nếu bạn mới tập, đừng “liều” vì dù có vẻ tập dễ hơn yoga cơ bản. Vì nếu tập không đúng cách, bị ngã, rơi thì chấn thương của bạn sẽ rất nghiêm trọng”.

c8f151eea9e350bd09f2

        Có một điểm đặc biệt là môn Yoga võng có khả năng “điêu khắc” những đường cong hoàn hảo cho cơ thể bạn. Sau mỗi bài tập võng yoga, bạn có thể đốt cháy được lượng lớn calo trong cơ thể. Bộ môn này tác động lên toàn bộ cơ thể bạn đem lại một vòng eo hoàn hảo khi bạn uốn cong trên không hay một đôi chân thon gọn khi bạn thực hiện động tác kéo dãn.

7c06c51a3d17c4499d06

Yoga võng có lợi ích gì?

Cải thiện tuần hoàn máu:

        Các động tác Yoga võng thường tập trung vào việc kéo căng đồng thời treo ngược cơ thể nên giúp việc tuần hoàn máu lên não cũng như cơ thể được cải thiện. Giảm thiểu tối đa nguy cơ đau đầu, chóng mặt do thiếu máu não đồng thời giúp tim khỏe mạnh hơn.

78478439_2542677772519691_1692021019302166528_n

Cải thiện cột sống:

        Uốn dẻo được xem là động tác bắt buộc trong Yoga võng, vì vậy, nhờ tác động của việc duỗi thẳng cột sống, giúp duy trì cột sống ở một độ cong tự nhiên và hạn chế nguy cơ đau mỏi lưng khi học tập, làm việc trong thời gian dài hay lão hóa do tuổi già và đặc biệt là tránh xa nguy cơ thoái hóa cột sống và thoát vị đĩa đệm.

Yoga võng mang lại nhiều lợi ích không ngờ đối với sức khỏe toàn diện.

64474080_2215159875271484_6875633661778067456_oCải thiện cột sống

Tăng tính linh hoạt:

       Yoga võng rất tốt để kéo giãn các cơ và làm giảm căng thẳng. Tập trung thực hiện các động tác trong lớp học, bạn sẽ rất ngạc nhiên với những điều mà mình đã làm được.

963081d822d5db8b82c4

       

           Việc lộn ngược đồng thời điều chỉnh nhịp thở giúp tinh thần trở nên thư giãn và thoải mái, điều hòa và thở đúng cách khiến cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, tăng sự dẻo dai và linh hoạt, mang lại sức khỏe, cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng săn chắc, thon gọn.

79376224_2542677842519684_426565388650676224_n

Tăng sự dẻo dai và linh hoạt

Tăng cường sự sáng tạo:

        Sự sảng khoái và thư giãn là một trong những điều kiện hàng đầu giúp giảm thiểu stress và tăng cường hormone hạnh phúc cho cơ thể, giúp bạn tự tin và tăng khả năng sáng tạo, sự tập trung, cải thiện chất lượng cuộc sống.

 73322198_441125820174947_6760884586739138560_o

Giúp bạn tự tin và tăng khả năng sáng tạo, sự tập trung

Thông thường khi nhắc tới Yoga, ta thường chỉ chú ý tới những bài tập truyền thống trên mặt đất với các động tác nhẹ nhàng. Vậy nhưng, với sự xuất hiện của Yoga võng, việc tập luyện đã trở nên thú vị hơn bao giờ hết.

❤️Raja Yoga luôn mong mang những điều tốt đẹp nhất đến với cộng đồng Yogi ❤️

Namaste!

💎Cơ sở 2: 233 Điện Biên Phủ, P. Thành Công, TP. BMT
💎Cơ sở 3: 46/42 Lý Tự Trọng, P. Tân An, TP. BMT (Bên cạnh tòa nhà Viettel)
💎Cơ sở 4: 158 Y Moal, P Tân Lợi, Tp. BMT.
💎Cơ sở 5: 521 Lê Duẩn, P. EaTam, TP. BMT
💎 Cơ sở 6: 109 Phan Bội Châu, TP. Quy Nhơn, Tỉnh Bình Định
💎 Cơ sở 7: 209A Quang Trung, TX An Khê, Gia Lai
💎 Cơ sở 8: 508 Quang Trung, TX An Khê, Gia Lai
💎 Cơ sở 9: 198 Nguyễn Công Trứ- P. Cam Nghĩa- TP. Cam Ranh- Khánh Hoà

💎 Cơ sở 10:  270 Đường số 1A, Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM
💎 YSport 40 Bà Triệu, P. Tự An, Tp. BMT

Hotline 0965.433.639