Lợi ích của tư thế vũ công trong yoga
Tư thế vũ công giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và tăng cường sức mạnh cho cơ trung tâm. Ngoài ra, tư thế này còn giúp mở rộng cơ gập hông, giúp giảm căng thẳng, đau nhức ở khu vực này do những thói quen sinh hoạt không tốt.
- Hỗ trợ giảm cân vì nó giúp bạn đốt cháy nhiều calo trong khi tập
- Tăng sức mạnh và kéo giãn mắt cá chân, chân, đùi, ngực, bụng, ngực và hông
- Tăng sự linh hoạt, dẻo dai cho cột sống, vai và gân kheo
- Xoa dịu tâm trí, thư giãn tinh thần, giúp giảm căng thẳng, lo lắng
- Cải thiện khả năng tập trung
Hướng dẫn thực hiện tư thế vũ công trong yoga
Bạn có thể tìm hiểu thêm tại https://yogixuan.com/ hoặc Facebook, Fanpage : https://www.facebook.com/YogiXuan
