Mang thai là giai đoạn quan trọng đối với bất kỳ người phụ nữ nào. Trong thời kỳ này, người phụ nữ nhạy cảm hơn bao giờ hết, việc lấy lại sự cân bằng về sức khỏe và tinh thần là vô cùng quan trọng.
Ngoại trừ những trường hợp bất thường được bác sĩ khuyên không nên tập luyện, thì mẹ bầu hoàn toàn có thể thể chọn Yoga để tập luyện trong thời kỳ mang thai. Việc tập luyện đúng cách sẽ giúp người phụ nữ có thời kỳ mang thai an toàn, khỏe mạnh cho cả mẹ và bé.
Tập Yoga giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, cải thiện thể chất nhằm tạo điều kiện cho sự thích nghi với thay đổi trong lượng và cơ cấu cơ thể trong giai đoạn mang thai. Bên cạnh đó, Yoga có thể giúp mẹ bầu giảm đau lưng dưới và các triệu chứng trong quá trình mang thai. Đặc biệt, trong Yoga có các chuyển động hay tư thế giúp em bé cảm thấy thoải mái hơn trong bụng mẹ. Đôi khi, HLV còn hướng dẫn mẹ bầu trò chuyện với các bé, giúp mẹ và con có sự kết nối.
Trong tất cả các trường hợp, quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể của bạn và luôn tuân theo hướng dẫn từ bác sĩ và HLV Yoga có kinh nghiệm. Tập Yoga có thể là một cách tuyệt vời để tận hưởng thời kỳ mang thai và chăm sóc sức khỏe của bạn, nhưng luôn đặt sự an toàn lên hàng đầu nhé!
Bạn có thể tìm hiểu thêm những bài sẻ bổ ích tại https://yogixuan.com/ hoặc Facebook, Fanpage : https://www.facebook.com/YogiXuan
