Hầu hết mọi người cho rằng bộ môn Yoga chỉ đơn thuần là thực hiện hít thở với các động tác chậm rãi và nhàm chán, tập luyện trên một mặt phẳng trong không gian yên tĩnh. Điều đó chắc chắn không phải là khái niệm dành cho Yoga Fly – bộ môn yoga giúp bạn tận hưởng cảm giác như được bay lượn vô cùng hồi hộp và thích thú. Hãy cùng Raja Yoga tìm hiểu về Yoga Fly nhé ạ.
Yoga Fly (Yoga Bay) được ra đời và sáng tạo bởi Christopher Harrison – Giám đốc và đạo diễn của Antigravity Inc ở New York vào năm 2007. Hình thức yoga này đã dần được nhiều người tập yoga biết đến, trở thành trào lưu “hot”, nhất là trong giới trẻ, bởi những tư thế “chất” trên không mang đầy tính nghệ thuật. Phần trình diễn của Pink trong buổi lễ Grammy vào năm 2010 là một ví dụ diển hình khi nói tới Yoga bay, cho thấy mức độ phổ biến trên toàn cầu của bộ môn này.
Yoga Fly là một hình thức kết hợp những tư thế Yoga, Pilates (Là một phương pháp giảm cân bằng cách kết hợp một chuỗi bài tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe) với sự trợ giúp của một chiếc dây lụa (Võng Yoga – hammock). Khi luyện tập, bạn sẽ treo lơ lửng trên không, vì vậy môn Yoga này được gọi là Yoga trên không, Yoga không trọng lực hoặc Yoga bay.
Đặc điểm khác biệt của Yoga Fly là phần thân trên cơ thể sẽ phải hoạt động nhiều, đôi tay và lực của bụng…, tất cả tác động đến nhiều bộ phận một lúc vì trọng lượng dồn đều lên toàn cơ thể. Điều này giúp bạn có những ngón tay khỏe, cơ bụng săn chắc và toàn thân cân đối hơn.
LỢI ÍCH CỦA YOGA FLY
Ngoài những lợi ích như tập luyện Yoga truyền thống mang lại, Yoga bay còn đem đến cho bạn những lợi ích bất ngờ khác.
Mang lại cảm giác mới lạ, thú vị hơn so với Yoga truyền thống.
Thư giãn cơ thể, bay lượn với các động tác nhẹ nhàng uyển chuyển
Đúng như tên gọi của bộ môn này, các tư thế yoga sẽ được thực hiện trên không với sự hỗ trợ của võng Yoga, điều này mang đến cho bạn cảm giác như đang được bay, thư giãn toàn thân, kích thích sự sáng tạo trong bạn. Và tất nhiên, khi kết hợp với âm nhạc thì bạn sẽ có những thướt phim nghệ thuật cho riêng mình.
Tăng sự linh hoạt, tự so sáng tạo các tư thế
Lúc đầu tập yoga bay, bạn có thể sẽ có cảm giác lo sợ, hồi hộp. Tuy nhiên, sau khi quen với bộ môn này, cảm giác hồi hộp lo lắng sẽ qua đi, thay vào đó là sự phấn khích, sung mỗi khi bạn thực hiện được một tư thế trên không. Nhờ sự giúp đỡ của các võng Yoga, cơ thể người tập có thể được thư giãn, thoải mái điều chỉnh tư thế hơn, giúp bạn tăng sự linh hoạt của chuyển động. Sự thư giãn khi thả mình bay theo các động tác uyển chuyển nhẹ nhàng của Yoga bay.
Giảm áp lực lên xương sống:
Giảm áp lực lên xương sống
Việc treo cơ thể lơ lửng trên không với sự hỗ trợ của võng Yoga khi thực hiện các động tác Yoga truyền thống như các động tác ngã sau, trồng chuối.. sẽ là giảm áp lực lên cột sống của bạn. Thay vì bị trọng lực kéo xuống và đè ép xương sống, những cơ ở xương sống sẽ được thư giãn. Cả các khớp xương cũng không phải chịu áp lực như với Yoga thường.
Tăng cường sức kéo:
Đặc điểm thú vị của Yoga Fly là những chuyển động kéo căng, sẽ giúp cho bạn tăng sức mạnh của cánh tay và sự cân bằng giữa hai vai. Để giữ được thăng bằng trên các võng yoga, yêu cầu bạn phải có lực tay, bụng … mạnh mẽ, và nắm giữ được sự cân bằng của cơ thể.
Đốt cháy Calories – giúp giữ dáng
Cơ thể săn chắc, đẹp hơn nhờ Yoga Fly
Chỉ cần tham gia vào một buổi tập Yoga Bay kéo dài 50 phút, người học sẽ đốt cháy được 320 đơn vị calo. Việc tập luyện Yoga bay thường xuyên giúp bạn có được thân hình săn chắc, các cơ dẻo dai.
😀 NHỮNG LƯU Ý KHI TẬP YOGA FLY
Võng Yoga – hammock: là dụng cụ giúp giữ cơ thể bạn trên không khi tập và có thể chịu được tải trọng lên đến 300 kg. Các võng lụa có thể bị rách hoặc thủng, vì vậy tốt nhất không đeo trang sức khi luyện tập. Để tránh trơn và có mùi bám vào võng, không nên bôi lottion và sức nước hoa khi tập.
Với những người bị bệnh huyết áp cao, bị đục thủy tinh thể, đang mang thai, những người khi treo người lộn ngược mà mắc các biến chứng y học hoặc cảm thấy khó chịu thì cần có tư vấn của chuyện gia trước khi tham gia vào lớp học.
Yoga Bay đòi hỏi sự thăng bằng tốt và nếu bạn mắc chứng bệnh tiền đình thì việc khó tập trung và cơ thể không thoải mái khi tập.
Uống nhiều nước, tránh đồ uống có ga và các đồ uống có tính axit khi tập yoga bay.
Và quan trọng hơn, bạn cần tìm cho mình một phòng tập trang bị võng Yog chắc chắn và có giáo viên hướng dẫn bạn luyện tập.
Hãy cùng Raja Yoga tập luyện Yoga Fly để mang lại cảm giác thú vị, thư giãn hơn nhé ạ. Thách thức bản thân với những điều mới lạ tại phòng tập Yoga Fly tại 233 Điện Biên phủ TP. Buôn Ma Thuột.
❤❤❤ Chào mừng các bạn đến với Hệ Thống Raja Yoga, và rất hân hạnh khi được đón tiếp ❤❤❤
?Cơ sở 2: 233 Điện Biên Phủ, P. Thành Công, TP. BMT
?Cơ sở 3: 46/42 Lý Tự Trọng, P. Tân An, TP. BMT (Bên cạnh tòa nhà Viettel)
?Cơ sở 4: 158 Y Moal, P Tân Lợi, Tp. BMT.
?Cơ sở 5: 521 Lê Duẩn, P. EaTam, TP. BMT
? Cơ sở 6: 109 Phan Bội Châu, TP. Quy Nhơn, Tỉnh Bình Định
? Cơ sở 7: 209A Quang Trung, TX An Khê, Gia Lai
? Cơ sở 8: 508 Quang Trung, TX An Khê, Gia Lai
? Cơ sở 9: 198 Nguyễn Công Trứ- P. Cam Nghĩa- TP. Cam Ranh- Khánh Hoà
? YSport 40 Bà Triệu, P. Tự An, Tp. BMT
Namaste!
