8 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP NGĂN NGỪA TÁC HẠI CỦA TIA UV
Hãy cùng YOGI XUÂN và RAJA YOGA tìm hiểu về các loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV trong ánh nắng lên làn da nhé:
1.Cà chua: cà chua rất giàu lycopene – một chất chống oxy hóa để bảo vệ làn da khỏi các tác hại của ánh nắng mặt trời
2. Bông cải xanh: bông cải xanh rất giàu acid lipoic alpha – một chất chống oxy hóa hữu hiệu, thêm vào đó nó còn chứa isothiocyanates, chất được xem như vũ khí chiến đấu lại bệnh gây ung thư và ngăn ngừa mầm mống ung thư, đặc biệt là ung thư da và ung thư vú
3. Ớt chuông đỏ: ớt chuông đỏ có chứa một nguồn vitamin C dồi dào, giúp tăng khả năng chống nắng cho da, hỗ trợ sản sinh collagen hạn chế hình thành nếp nhăn sớm
4. Trà xanh: trà xanh có chứa nhiều polyphenol và catechins, hai chất có tác dụng làm ức chế tế bào ung thư trong cơ thể. Uống trà xanh cũng giúp tăng khả năng chống nắng cho da, giảm thiểu tác hại của tia UV
5. Cá hồi: hàm lượng acid béo Omega3 cao trong cá hồi giúp bảo vệ da từ bên trong, đồng thời làm trẻ hóa da, ngăn ngừa ung thư
6. Lựu: thường xuyên ăn lựu giúp tăng khả năng chống nắng cho da lên tới 20%. Vitamin và khoáng chất trong lựu giúp vô hiệu hóa các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm
7. Đậu nành: đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành có chứa nhiều genistein – một chất chống oxy hóa, giúp giảm tác hại của tia UV và thúc đẩy sản sinh collagen, làm kết cấu da săn chắc hơn
8. Quả mọng: quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa, là những thức quả vừa ngon miệng vừa rất tốt cho làn da và sức khỏe
Trên đây là các loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa tác hại của tia UV lên làn da của bạn, hãy thêm chúng vào các bữa ăn để bảo vệ làn da luôn khỏe – đẹp nhé ạ. Chân thành cảm ơn các bạn đọc đã cùng YOGI XUÂN và RAJA YOGA tìm hiểu các loại thực phẩm trên nhé
