Cùng Raja Yoga điểm qua những dấu hiệu dưới đây xem thử bạn có đang bị ” thiếu hụt ” Omega 3 không nhé !!
1.Da khô ráp kém mịn màng:
Dấu hiệu thiếu Omega 3 đầu tiên có thể quan sát nhận biết được đó là tình trạng da bỗng trở nên khô ráp, thâm nám và đồi mồi… Đây cũng được coi là một dấu hiệu cảnh báo chị em đang thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho da. Việc sử dụng Omega 3 giúp giữ độ ẩm trong tế bào da, sản sinh collagen, hạn chế nếp nhăn và giữ cho bạn luôn tươi trẻ.
2.Các bệnh tim mạch:
Tích tụ số lượng lớn cholesterol – chất béo no thường gây hại cho cơ thể và những bệnh liên quan tới tim mạch. Nhưng ngược lại với Omega 3 – chất béo không no lại có lợi cho sức khỏe bởi vì trong Omega 3 có chứa thành phần dầu cá giúp trung hòa cholesterol giúp giảm thiểu những bệnh liên quan tới tim mạch. Việc sử dụng Omega 3 thường xuyên sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch so với người không sử dụng.
Đối với các trường hợp chị em cảm giác nhói ở lồng ngực, các triệu chứng đau tim nhẹ có thể là hiện tượng thiếu omega 3.
3.Cơ thể thường xuyên mệt mỏi và tâm trạng thất thường:
Mệt mỏi và trầm cảm cũng có thể là một trong những dấu hiệu thiếu Omega 3. Omega 3 cung cấp năng lượng cho hoạt động của cơ thể và ổn định thân nhiệt, khi chị em thường xuyên cảm thấy mệt mỏi hay lạnh có thể là dấu hiệu của việc cơ thể chúng ta đang thiếu hụt năng lượng.
4.Đau nhức xương khớp thường xuyên:
Các khớp xương dễ bị tổn thương do chấn thương, sử dụng khớp quá mức, viêm khớp… để dẫn đến tình trạng trên có thể là dấu hiệu chứng tỏ chị em đang thiếu omega 3.
Omega 3 có vai trò vô cùng quan trọng cho cơ thể trong đó chống lão hóa xương, ngăn ngừa các tình trạng viêm khớp, đau nhức xương khớp…
5.Cảm thấy đói thường xuyên:
Một trong những dấu hiệu thiếu Omega 3 đó là tình trạng chị em thường xuyên cảm thấy đói dù trước đó đã ăn no. Từ dấu hiệu này cũng có thể suy ra chị em đang thiếu hụt axit béo omega 3 chính vì thế chị em bổ sung kịp thời dưỡng chất này cho cơ thể.Những cơn đói thường xuyên cũng là dấu hiệu cảnh báo những bất thường của sức khỏe. Vì thế đừng nên xem thường nhé.
Có thể nói để có một cơ thể khỏe mạnh thì bản thân mỗi người cần phải có chế độ ăn uống và chế độ chăm sóc cho bản thân tốt kịp thời. Trên đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu hụt Omega 3. Raja Yoga mong các bạn hãy đọc và tham khảo để từ đó có những phương án chăm sóc cho cơ thể của mình để có một sức khỏe tốt nhé.