Động tác đơn giản giúp có vòng eo con kiến

         YOGA CHỨA NĂNG LƯỢNG TÍCH CỰC – GIÚP ĐIỀU HÒA CƠ THỂ & TẠO VÓC DÁNG CÂN ĐỐI ?
          ❤️Yoga – nghệ thuật chăm sóc sức khỏe cổ xưa của Ấn Độ giúp người tập đạt được sự hòa hợp giữa thể chất và tinh thần.
Thông qua sự phối hợp nhịp nhàng giữa hô hấp và tư thế,
         ❤️Yoga đánh thức những tiềm năng chưa được sử dụng của bạn, mang đến tác dụng điều hòa cơ thể. Quá trình này còn đóng vai trò như một phương pháp hữu hiệu giúp người tập điều chỉnh vóc dáng, giảm mỡ thừa, thải độc bên trong và trẻ hóa làn da.
?Đó là lý do vì sao trải qua mấy ngàn năm lịch sử, Yoga vẫn là phương pháp chăm sóc sức khỏe & sắc đẹp của hàng triệu phụ nữ hiện đại.

         SỞ HỮU “VÒNG EO 56” NHỜ YOGA GIẢM MỠ BỤNG ??

1.TƯ THẾ CON THUYỀN

       ?Bắt đầu từ tư thế ngồi thoải mái, xuôi theo thảm, hai chân duỗi.
       ?Từ từ nhấc hai chân lên cao 1 góc khoảng 30 độ so với mặt đất, lưng ngã về phía sau, 2 tay song song trước mặt và gồng cơ bụng nhằm giữ thăng bằng cho cơ thể.
?Đầu hơi ngả về phía sau, mắt nhìn xuống bàn chân, giữ từ 10 tới 15 nhịp thở.
?Lưu ý: cần siết chặt cơ bụng, giữ thăng bằng khi thực hiện tư thế này.
Chúc bạn sớm thực hiện và thành công với động tác này nhé ?❤️?

20292976_1958245607797782_1798761666670819025_n

2.TƯ THẾ RẮN HỔ MANG
Thực hiện động tác này sẽ giúp kéo giãn cột sống lưng, các cơ và dây chằng vùng lưng, bụng cũng được kéo dài giúp tạo sự dẻo dai cân bằng giữa lưng và bụng.

20375801_1957670787855264_5300902012965354926_n

3.TƯ THẾ TAM GIÁC VẶN ?
?Lợi ích thật sự của tư thế tam giác vặn là tác động đến các cơ bắp, cải thiện cơ quan vùng bụng, tăng cường độ dẻo dai của cột sống, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn
?Giúp giảm căng thằng, mệt mỏi, tăng lượng tuần hoàn máu
?Cải thiện thần kinh cột sống và các cơ quan vùng bụng như là tiêu hóa, bài tiết
?Tăng cường độ mềm dẻo của hông, cột sống và các chi dưới
?Kích thích nguồn năng lượng đến các cơ quan như lá lách, gan, ruột già, bàng quang, ruột non và tim
?Cải thiện thăng bằng.

Thực hiện tư thế: Đứng trên thảm, hít một hơi thật sâu 2 chân dang rộng từ 1 mét đến 1 mét 2, thở ra nghiêng người sang bên trái, cố gắng giữ nguyên vùng hông, chỉ kéo phần lưng, vai và cổ nghiêng, cố gắng đẩy hông về phía trước, mắt nhìn lên trần nhà  để cột sống được thẳng nhất

20245782_1957309667891376_1338982850403799094_n
Với lợi ích mà các tư thế này mang lại, chúc các nàng thành công với việc giảm vòng hai để có vòng eo con kiến, săn chắc nhé ?

✔️THAM GIA NGAY CÙNG RAJA YOGA, thay đổi ngoại hình, thay vóc dáng, thoải mái tinh thần

☎️?Hotline: 096 543 36 39
Hoặc ?️?️ĐĂNG KÍ TRỰC TIẾP tại Fanpage của Raja Yoga Club Ban Mê để được tư vấn và đăng kí tập luyện nhé
✔️Mọi thắc mắc và tư vấn: Hãy để lại comment, Raja Yoya sẽ giúp các bạn giải đáp!
✔️Địa chỉ Raja Yoga Club Ban Mê
?️Chi nhánh 1: 233 Điện Biên Phủ, P. Thành Công, Tp.BMT
?️Chi nhánh 2: 40 Hùng Vương, P. Tự An, Tp. BMT
?️Chi nhánh 3: 560 Lê Duẩn, P. Ea Tam, Tp. BMT
❤️?Chúc các bạn có một cuộc sống “đẹp vóc dáng, thoải mái tinh thần” cùng với Raja Yoga nhé!