Iyengar Yoga là một hệ thống yoga được tạo ra bởi B.K.S. Iyengar, một người hướng dẫn yoga nổi tiếng từ Ấn Độ. Hệ thống này nổi tiếng với sự chú trọng vào chi tiết và độ chính xác trong tư thế, sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như gối, dây đàn hồi, và khối yoga để giúp học viên phát triển sức mạnh, linh hoạt, và cải thiện tư duy tập trung.
Dưới đây là một số đặc điểm quan trọng của Iyengar Yoga:
- Chú Trọng Chi Tiết và Độ Chính Xác:
- Trong Iyengar Yoga, sự chính xác trong từng tư thế được coi là quan trọng. Học viên được khuyến khích điều chỉnh cơ thể và tư thế một cách chính xác để đạt được lợi ích tối đa.
- Sử Dụng Dụng Cụ Hỗ Trợ:
- Iyengar Yoga sử dụng nhiều dụng cụ hỗ trợ như gối, dây đàn hồi, và khối yoga để giúp học viên thực hiện tư thế một cách đúng đắn và hiệu quả.
- (Alignment):
- Duy nhất là khái niệm quan trọng trong Iyengar Yoga, nơi sự đặt cơ thể một cách chính xác để tạo ra cảm giác ổn định và an toàn trong mỗi tư thế.
- Duy Nhất Chia Sẻ :
- Hệ thống này có một số nguyên tắc về duy nhất, được áp dụng cho từng loại tư thế và chuyển động. Các nguyên tắc này giúp hướng dẫn học viên làm thế nào để duy trì đúng đắn và an toàn trong mỗi động tác.
- Thời Gian Giữ Tư Thế:
- Việc giữ tư thế trong một khoảng thời gian dài là phổ biến. Điều này giúp cơ bắp và cơ xương phát triển sức mạnh và linh hoạt.
- Phát Triển Sức Mạnh và Linh Hoạt:
- Giúp phát triển sức mạnh cơ bắp và tăng cường linh hoạt thông qua việc sử dụng các phương tiện hỗ trợ và kỹ thuật chi tiết.
- Phù Hợp Cho Mọi Người:
- Vì sự chú trọng vào chi tiết và sử dụng dụng cụ hỗ trợ, Iyengar Yoga thích hợp cho mọi đối tượng, bao gồm cả những người mới bắt đầu và những người có vấn đề sức khỏe.
Iyengar Yoga đã trở thành một trong những hệ thống yoga phổ biến trên thế giới và đã đóng góp đáng kể vào sự phát triển của môn nghệ này.
