Yoga là phương pháp thể dục có tác dụng giúp chị em phụ nữ có một vóc dáng cân đối hoàn hảo cùng với một cơ thể dẻo dai, săn chắc.
Thực chất, yoga đã xuất hiện từ nhiều năm nay và là một bí quyết làm đẹp từ lâu đời của người Ấn Độ. Bởi vậy hiện nay, các lớp học yoga ra đời ngày càng nhiều với số lượng học viên tham gia rất đông bởi ai cũng có mong muốn rèn luyện sức khỏe, giảm căng thẳng, mệt mỏi, kéo dài tuổi thọ cho bản thân. Tuy nhiên khi tập luyện Yoga việc chăm sóc da trước và sau khi tập cũng rất quan trọng trong việc giúp da bạn đẹp hơn hay xấu đi.
Hầu hết, mọi phụ nữ đều có thói quen chăm sóc da mỗi sáng và tối nhưng lại không có thói quen chăm sóc da khi tập thể dục. Và đó chính là điểm thiếu sót khiến làn da không được khỏe mạnh và tươi trẻ. Sau đây, Raja Yoga sẽ chia sẻ một số bí quyết để các nàng vừa thoải mái tập thể dục mà làn da mịn màng và sáng ngời nhé.
1. Giữ cho da sạch sẽ trước khi đến phòng tập
– Tẩy trang hoặc rửa mặt bằng sữa rửa mặt trước khi bắt đầu bài tập, đây là bước quan trọng nhất thậm chí nếu nàng không trang điểm nhé, vì bước này sẽ giúp làm sạch sẽ bề mặt da giúp giảm nguy cơ gây bí lỗ chân lông và các tác nhân gây mụn cho bạn.
– Mặc quần áo sạch, đặc biệt là những vùng da dễ bị mụn hoặc bị viêm nang lông bao gồm: cổ, lưng và vai. Có thể thay thế bằng việc lót tấm khăn tắm để làm sạch, nhưng tuyệt đối không sử dụng khăn quá thô hoặc quá khô. Raja Yoga khuyên các nàng nên dùng khăn kháng khuẩn sẽ tốt hơn.
– Sau khi làm sạch da, có thể dùng kem dưỡng ẩm không dầu cho da. Nếu tập ngoài trời hãy dùng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia cực tím.
2. Sau khi tập xong
– Việc di chuyển trên đường khi da vừa mới đổ nhiều mồ hôi sau khi tập luyện là rất nguy hiểm. Vì lúc này lỗ chân lông của bạn đang nở to bụi bẩn rất dễ bám vào và gây tắc nghẽn khiến da dễ bị kích ứng. Do đó bạn cần lau ráo mồ hôi và đợi lỗ chân lông thu nhỏ lại, lúc đó quần áo của bạn sẽ thấm mồ hôi, ẩm ướt tạo điều kiện hình thành vi khuẩn và nấm. Vì thế, hãy loại bỏ chúng càng sớm càng tốt.
– Nếu da các nàng sau khi tập bị “cơn đỏ bừng mặt”. Hãy vỗ nhẹ nước lạnh lên da từ 2 – 3 lần sau khi rửa mặt. Điều đó không giúp da mát hơn nhưng sẽ làm giảm sắc tố đỏ trên da, hiện tượng thắt mạch máu. Dùng xịt ẩm cũng là một biện pháp thay thế không tồi, xịt lên những vùng khô sau 2-3 phút. Một Tonner Alcohol free cũng có thể cải thiện vấn đề này, đặc biệt là tonner có chứa thành phần Rosewater. Chúng không chỉ làm dịu da, giảm đỏ mà còn dưỡng ẩm và cung cấp Antioxidants.
– Khi da mặt bạn bị hiện tượng quá nhiều dầu thì hãy dùng giấy thấm dầu để thấm lượng dầu dư thừa trên da.
Trong thời gian sau khi tập khoảng 30 phút, hãy tắm nước ấm và dùng sữa tắm dưỡng ẩm dịu nhẹ vì mồ hôi giúp bạn đào thải các tạp chất có hại trong da nhưng nó cũng làm mất đi lượng dầu tự nhiên khiến da trở nên khô.
3. Không nên dùng kem chống nắng ngay sau khi tập
Việc dùng kem chống nắng ngay mỗi khi kết thúc buổi tập xem chừng không an toàn cho lắm. Vì các chất hoá học, đặc biệt là kẽm (một chất có khả năng chống viêm và ngăn chặn tia cực tím) thành phần chính của hầu hết kem chống nắng, sẽ làm cho da của bạn nóng lên, ngứa ngáy khó chịu và bí hơn.
4. Dưỡng ẩm cho da sau mỗi buổi tập
Trong suốt quá trình tập luyện, việc cơ thể trở nên khô do mất nước là điều không thể tránh khỏi. Hãy bổ sung ngay một trái táo nhỏ sau buổi tập, ăn trái cây và rau quả sẽ đem lại cho bạn nhiều năng lượng cần thiết và tốt cho vẻ đẹp bên ngoài khi nó có thể cải thiện làn da. Hãy nhớ rửa tay trước khi ăn. Ngoài ra đừng bao giờ quên uống đủ lượng nước. Nước bảo vệ bạn trong rất nhiều vấn đề và có thể làm cho làn da của bạn tỏa sáng, đồng thời cấp ẩm cả ngày sẽ giúp bạn có một làn da không chỉ khỏe mạnh mà còn mượt mà.
Raja Yoga chúc cả nhà tập luyện thành công 
?
Raja Yoga – 40 Hùng Vương, Tp.BMT – 233 Điện Biên Phủ, Tp.BMT – 560 Lê Duẩn, Tp. BMT
Facebook: https://www.facebook.com/banmethuot.yoga
hotline: 0965. 4336.39 Mrs. Xuân
