Thiên nhiên luôn là một nơi tuyệt vời mà ta bất kỳ làm việc gì, dã ngoại, cắm trại, chạy bộ… và đối với các Yogi, Yoga ngoài trời là một điều thật tuyệt vời mà vừa có thể tận hưởng được nguồn năng lượng từ thiên nhiên, tìm kiếm được chính mình, yên tĩnh…
Không những thế, Yoga ngoài trời còn mang lại cho bạn một cái nhìn mới về cuộc sống này, cất đi những bộn bề công việc, tránh nhiệm, và căng thẳng, bạn hòa mình vào thiên nhiên và tận hưởng những giây phút bình yên nhất.
Do đó việc tập luyện Yoga cùng Raja Yoga ở ngoài trời ngày càng được các tìn đồ Yogi lựa chọn. Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái mà các lợi ích của Yoga ngoài trời mang lại cho bạn là cực kỳ lớn.
Tuy nhiên, khi được thay đổi địa điểm tập, hòa mình vào không khí thoáng đãng trong một khoảng không rộng lớn, mọi thứ sẽ đến với bạn như một điều kỳ diệu. Và cách tập luyện này cũng sẽ mang đến cho các bạn hiệu quả đến không ngờ!
Luyện tập Yoga cùng mỗi ngày giúp bạn khỏe mạnh, rèn luyện được ý chí, tinh thần phấn chấn, giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực và chuẩn bị cho một ngày mới thật tuyệt vời. Bên cạnh đó nếu bạn kết hợp Yoga với môi trường ngoài trời thì lợi ích từ Yoga mang lại sẽ là rất rất lớn.
Tâm trí bạn sẽ được nghĩ ngơi, cải thiện sự lưu thông máu, tập trung tốt hơn và lượng Oxi nạp vào cơ thể sẽ tốt hơn, ngoài ra bạn sẽ cảm nhận được chính mình, kiểm soát được cảm xúc bản thân và bạn sẽ luôn trong trạng thái yêu đời, yêu cuộc sống này.
6 lý do khiến bạn nên luyện tập Yoga ngoài trời
Tiếp xúc với thiên nhiên luôn là một điều tuyệt vời và tập Yoga ngoài trời là điều tuyệt vời hơn thế nữa. Điều này sẽ mang lại cho bạn một cách nhìn mới hơn, yêu hơn về cuộc sống chứ không chỉ là những bộn bề vất vả là những gì mà bạn có thể cảm nhận được. Và do vậy xu hướng tập Yoga ngoài trời đang ngày càng được ưa chuộng. Bạn sẽ ngạc nhiên khi việc hít thở khí trời sẽ mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu, thoải mái, tràn đầy năng lượng và những suy nghĩ tích cực hơn. Dưới đây là 6 lí do thuyết phục bạn nên tận dụng tập Yoga ngoài trời bất cứ khi nào bạn có thể.
Thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể
Một vài phút hít thở và khởi động với một vài động tác Yoga ở ngoài trời sẽ giúp sự trao đổi chất trong cơ thể bạn “vận động” theo. Bằng cách này, sự trao đổi chất trong cơ thể bạn sẽ được diễn ra thuận lợi hơn và cơ thể đốt cháy được nhiều calo hơn. Luyện tập Yoga buổi sáng còn giúp ổn định quá trình trao đổi chất ngay từ sáng và quá trình này không bị cản trở bởi bất kì lý do gì trong suốt cả ngày.
Hỗ trợ xây dựng thói quen ngủ khỏe mạnh
Khi bạn có thói quen luyện tập Yoga ngoài trời vào buổi sáng, bạn sẽ duy trì được thói quen thức dậy sớm vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Từ đó, giúp bạn hình thành thói quen đi ngủ sớm, bạn sẽ ngủ đủ và sâu giấc hơn. Khi dậy sớm, bạn sẽ được hít thở không khí trong lành tốt cho não bộ, tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch; giúp bạn tỉnh táo hơn, tràn trề năng lượng và tràn đầy sinh lực.
Cải thiện tinh thần thư thái, vui tươi
Luyện tập Yoga ngoài trời giúp điều hòa cơ thể, rèn luyện sự điềm tĩnh, bạn thoát khỏi những suy nghĩ, lo âu để chuẩn bị tinh thần tốt nhất cho ngày mới. Khi tập luyện bạn phải tập trung cao độ vào các động tác nên tâm trí được giải phóng khỏi căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hàng ngày. Tâm trí bạn được nghỉ ngơi, giúp tinh thần thư thái, sảng khoái, tập trung tốt hơn, luôn cảm thấy yêu đời, yêu cuộc sống. Các bài tập Yoga là liệu pháp giải tỏa stress rất tốt, giúp tinh thần bạn luôn thoải mái, năng động, vui vẻ cho các hoạt động của ngày mới, mang tới một ngày làm việc, học tập hiệu quả.
Giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng
Luyện tập Yoga ngoài trời sẽ cung cấp oxi, tăng lượng tuần hoàn máu. Từ đó cân bằng nhịp thở, thúc đẩy máu về tim, đi nuôi các cơ quan nội tạng trong cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Thêm vào đó, não được cung cấp nhiều oxi giúp tinh thần luôn hứng khởi, vui vẻ, phấn chấn, sáng suốt và tập trung tốt hơn. Bắt đầu một ngày mới bằng những bài tập Yoga sẽ giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, tràn trề năng lượng, tinh thần luôn thoải mái, hứng khởi.
Cải thiện chức năng não
Chỉ cần 20 phút luyện tập Yoga mỗi ngày bạn đã có thể cải thiện chức năng nhận thức, tăng cường sự tập trung và trí nhớ để làm việc, học tập. Trong một nghiên cứu trường Đại học Illinois (Mỹ), những người tham gia nghiên cứu có tập 20 phút Yoga thường làm tốt các bài kiểm tra liên quan đến chức năng não hơn so với người tập tập thể dục Aerobic trong 20 phút.
Tăng sự tươi trẻ, yêu đời
Một lợi ích vô cùng quan trọng khiến bạn nên luyện tập Yoga ngoài trời đó là tập Yoga sẽ giúp bạn luôn trẻ trung, tràn đầy sinh lực. Các động tác Yoga trong một không gian mở sẽ làm chậm quá trình lão hóa của tim, gan, thận; đồng thời kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều các hormone tốt cho cơ thể như serotonin, endorphin khiến bạn luôn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc, yêu đời.
Khi cơ thể và tinh thần luôn khỏe mạnh sẽ tác động rất nhiều đến làn da, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, các vết nám sạm, giúp da sáng, mịn màng và trông bạn luôn trẻ trung, yêu đời.
Hy vọng rằng, nguồn năng lượng từ tự nhiên kết hợp với những lợi ích của Yoga sẽ làm bạn dẻo dai, khỏe mạnh hơn, đồng thời duy trì sức bền cho bạn trong suốt một ngày dài.
Yoga đã có lợi, Yoga ngoài trời hiển nhiên lại càng có nhiều lợi ích hơn! Tuy nhiên, tại những thành phố lớn hiện nay, việc không khí bị ô nhiễm đã không còn lạ lẫm. Đó cũng chính là lý do khiến cho cách tập yoga này không được quá chào đón. Lời khuyên cho mọi người đó là, nếu các bạn muốn tập luyện yoga ngoài trời, hãy tập vào sáng sớm – khi mà không khi còn trong lành và chưa có nhiều phương tiện giao thông hoạt động nhé!
Chào đón bạn đến trải nghiệm tại Raja Yoga . Cần tư vấn gì thêm các bạn có thể liên hệ để Raja Yoga tư vấn thêm nhé!
? Trụ sở chính: 40 Hùng Vương, P.Tự An, TP. BMT
?Cơ sở 2: 233 Điện Biên Phủ, P. Thành Công, TP. BMT
?Cơ sở 3: 46/42 Lý Tự Trọng, P. Tân An, TP. BMT (Bên cạnh tòa nhà Viettel)
?Cơ sở 4: 158 Y Moal, P Tân Lợi, Tp. BMT.
?Cơ sở 5: 521 Lê Duẩn, P. EaTam, TP. BMT
? Cơ sở 6: 109 Phan Bội Châu, TP. Quy Nhơn, Tỉnh Bình Định
? Cơ sở 7: 209A Quang Trung, TX An Khê, Gia Lai
? Cơ sở 8: 508 Quang Trung, TX An Khê, Gia Lai
? Cơ sở 9: 198 Nguyễn Công Trứ- P. Cam Nghĩa- TP. Cam Ranh- Khánh Hoà
? Cơ sở 10: 270 Đường số 1A, Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM
? Cơ sở 11: 233 Lê Thanh Nghị, TP. Quy Nhơn, Bình Định
? Cơ sở 12: 134 Lý Thái Tổ, TP. Quy Nhơn, Bình Định
