Cùng RAJA YOGA tìm hiểu về các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe đường ruột nhé
1. Sữa chua
Sữa chua là một lựa chọn cho sức khỏe đường ruột tuyệt vời. Sữa chua có đầy đủ chất béo và không đường có lượng Probiotíc rất cao. Các loại men vi sinh trong sữa chua giúp loại bỏ nấm và vi khuẩn có hại
2. Giấm táo
Giấm táo được coi là một công cụ tốt cho sức khỏe. Cũng giúp chị em giảm cân và đồng thời giúp giảm trào ngược axit và hội chứng ruột kích thích vì tất cả các lợi khuẩn Probiotics và axit amin
3. Trà Kombucha
Trà Kombucha cũng chứa nhiều Probiotics tốt cho đường ruột vì nó được tạo ra từ quá trình lên men đường trong trà bởi men vi sinh
4. Kim chi
Kim chi là một trong nhiều loại thực phẩm lên men rất giàu Probiotics. Nó rất tốt để giữ cho mọi thứ di chuyển trong đường tiêu hóa.
5. Xoài
Xoài đã được chứng minh là giúp giữ cho vi khuẩn tốt trong đường ruột tồn tại. Đồng thời, giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể và kiểm soát lượng đường trong máu
6. Cá hồi
Cá hồi để có nhiều lợi ích nhất cá hồi phải là loại môi trường tự nhiên và không được nuôi trong trang trại. Có một nguồn axit béo omega-3 dồi dào, là một chất chống viêm mạnh và rất quan trọng để chữa lành đường ruột bị viêm và ngăn ngừa
7. Thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống. Những loại thực phẩm chứa chất xơ có nhiệm vụ giúp thức ăn di chuyển hiệu quả trong cơ thể. và ngăn ngừa táo bón, bệnh trĩ và các bệnh tiêu hóa.
Xin chân thành cảm ơn các bạn đã đọc bài viết cùng RAJA YOGA chúc các có sức khỏe dồi dào.
