Nào hãy cùng Raja Yoga chia sẽ một chút về những lợi ích ” Khổng Lồ ” khi tập Yoga nhé !
Yoga đã được biết đến như một môn luyện tập để nâng cao sức khỏe và có thể giúp điều trị bệnh.
Đó cũng là một trong những lý do khiến nhiều người đón nhận bộ môn này như một phương pháp chữa bệnh hiệu quả và an toàn.
Tập yoga chữa bệnh hiệu quả?
1. Yoga chữa bệnh về cơ bản là một hệ thống tự điều trị. Theo quan điểm Yoga, bệnh tật và sự rối loạn trong cơ thể là kết quả của thói quen xấu, của sự thiếu kiến thức đúng đắn có liên quan đến nếp sống cá nhân, của chế độ ăn uống không phù hợp.
2. Quá trình điều trị bằng Yoga gồm 3 bước là chế độ ăn uống phù hợp, tập luyện Yoga thích hợp và có kiến thức đúng đắn về những vấn đề liên quan đến cuộc sống cá nhân.
3. Khi luyện tập Yoga để chữa bệnh, phần lớn người tập sẽ chọn cách ăn chay. Tuy nhiên, dù khẩu phần ăn như thế nào, bạn cũng nên tuân theo một nguyên tắc cơ bản là ăn chậm, chỉ ăn 85% khả năng ăn của mình.
4. Buổi tối ăn trước khi đi ngủ ít nhất 2 tiếng đồng hồ, bạn nên tránh uống nước trong khi ăn, không ăn thức ăn nóng, nướng, rán và gia vị, tránh dùng quá 1 hoặc 2 tách cà phê hoặc trà trong một ngày. Nếu có thể, bạn hãy dừng hẳn việc uống cà phê và trà, bỏ thuốc lá và tránh dùng rượu.
Yoga trị liệu chính xác là trị liệu những gì?
1.Trong khi nhiều người tham gia các lớp học Yoga để tập thể dục thì các buổi trị liệu là một khía cạnh ít được khám phá của bộ môn này. Nếu người bệnh đang cần cải thiện tâm trạng, bí quyết trị liệu này sẽ là lựa chọn phù hợp cho bạn.
2.Sự khác biệt giữa Yoga Trị Liệu và Yoga Thông Thường là các nhà trị liệu sẽ dành nhiều sự quan tâm cho các triệu chứng của bạn. Khi đó, các kỹ thuật Yoga sẽ được áp dụng để làm dịu tâm hồn của người bệnh.
Lợi ích tuyệt vời của yoga trong việc chữa bệnh?
1.Nâng cao sức khỏe :
Tập Yoga mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe như tăng sự linh hoạt, sự dẻo dai và sức bền cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn; cải thiện hoạt động của các hệ cơ quan (hệ thần kinh, tuần hoàn, tiêu hóa…). Thêm vào đó, tập Yoga còn có tác dụng phát triển các cơ, giúp các cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng trong cuộc sống.
2.Cải thiện độ dẻo dai :
Lợi ích đầu tiên và rõ ràng nhất của Yoga là cải thiện tính linh hoạt và dẻo dai của cơ thể, nếu luyện tập một thời gian dài, cơ thể sẽ trở nên dẻo dai hơn. Theo thời gian, bạn có thể thực hiện được các động tác ấy một cách dễ dàng. Người tập cũng có thể nhận thấy rằng những cơn đau nhức cơ cũng đang dần biến mất.
3.Ngăn ngừa suy nhược sụn và khớp :
Mỗi khi tập luyện Yoga, bạn sẽ tác động vào khớp thông qua các chuyển động của cơ thể. Điều này có thể giúp người tập ngăn ngừa bệnh thoái hóa khớp và giảm thiểu tình trạng khuyết tật bằng cách “xoa bóp và ngâm” các vùng sụn thường không được sử dụng tới.
4.Giảm tình trạng viêm :
Ngoài việc cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn, một số nghiên cứu cho thấy rằng tập luyện Yoga cũng có thể làm giảm viêm. Viêm là một phản ứng miễn dịch bình thường.
Tuy nhiên, viêm mãn tính có thể làm trầm trọng của các bệnh viêm nhiễm, chẳng hạn như viêm xương khớp, tiểu đường và ung thư.
5.Chống trầm cảm và giảm triệu chứng trầm cảm :
Lý giải cho điều này là do Yoga có thể làm giảm mức độ cortisol, một loại nội tiết tố do căng thẳng tiết ra ảnh hưởng đến nồng độ serotonin. Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh thường liên quan đến trầm cảm.
Qua bài viết này, chắc hẳn bạn cũng đã biết được những lợi ích tuyệt vời của Yoga trong việc điều trị bệnh. Để hiệu quả được nâng cao, bạn cũng rất cần một trung tâm giảng dạy có nhiều kiến thức chuyên sâu, am hiểu về Yoga và một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm hướng dẫn cho mình các bài tập, tư thế tập một cách chuẩn nhất. Điều này sẽ giúp người tập hạn chế những chấn thương không đáng có.