Lợi ích khi thực hiện tư thế xoạc ngang
1. Tăng cường linh hoạt của cơ háng: Xoạc ngang chân kéo căng cơ háng và cải thiện sự linh hoạt của cơ này, giúp giảm nguy cơ chấn thương và đau nhức ở khu vực háng.
2. Cải thiện cân bằng và tập trung: Tư thế xoạc ngang chân đòi hỏi sự cân bằng và tập trung để duy trì. Việc này có thể giúp cải thiện khả năng kiểm soát cơ bắp và sự cân bằng toàn diện.
3. Giúp cơ thể dẻo dai: Thường xuyên xoạc chân sẽ giúp cho đôi chân của bạn trở nên dẻo dai, linh hoạt hơn. Thêm vào đó, các bài tập xoạc chân còn giúp bạn giữ thăng bằng được tốt hơn.
Hướng dẫn thực hiện tư thế
Bạn có thể tìm hiểu thêm tại https://yogixuan.com/ hoặc Facebook, Fanpage : https://www.facebook.com/YogiXuan
