“Yoga trị liệu (Yoga therapy) là những bài tập áp dụng tối đa các kỹ thuật trong yoga thông thường như tập thở, các tư thế yoga, điều tức khí mạch và thiền nhưng không đòi hỏi phải có độ căng giãn mạnh hay uốn cong quá khó. Các động tác đều cơ bản và nhẹ nhàng, chú trọng cải thiện trực tiếp đến các khớp xương cùng bó cơ.
Thời gian gần đây nhiều người cho rằng phương pháp yoga trị liệu có thể chữa mọi bệnh về xương khớp, nói như vậy là chưa chính xác, nhưng phần lớn các bài tập Yoga trị liệu sẽ giúp người bị các vấn đề về xương khớp cảm thấy nhẹ nhàng, thoải mái, đỡ tức mỏi.
Đặc biệt yoga trị liệu rất phù hợp với người cao tuổi trong việc phòng và trị các bệnh tuổi già, giúp cơ thể khỏe mạnh và gia tăng tuổi thọ
Sự khác biệt giữa yoga trị liệu và các bài tập yoga thông thường là các Huấn luyện viên trị liệu tập trung sự chú ý của họ vào các triệu chứng của bạn và cách sử dụng các kỹ thuật yoga để làm giảm tối đa ảnh hưởng của chúng.
Các buổi trị liệu được tùy chỉnh để đáp ứng nhu cầu duy nhất của bạn thay vì tập trung vào việc dạy một chuỗi yoga chung chung lặp đi lặp lại cho một lớp học nhóm. Trong các buổi này, các hướng dẫn viên trị liệu sử dụng kiến thức và kinh nghiệm của họ để chọn các bài tập yoga có lợi nhất cho mục đích tập luyện yoga trị liệu của bạn.
Tập luyện Yoga Therapy thế nào để có hiệu quả?
Tập thở và thiền là 2 bài tập bạn không thể bỏ qua hàng ngày. Hơi thở cân bằng và được điều tiết tốt khiến cơ thể và tâm hồn của bạn được thoát ly, thư giãn tuyệt đối, Tâm trí bạn tấp trung cao độ vào từng động tác yoga trị liệu trong mục tiêu ban đầu.
Cải thiện tình trạng sức khỏe liên quan đến xương khớp. Giảm tình trạng nhức mỏi, đau khớp do những tác động khách quan. Tăng tuần hoàn máu, tinh thần bạn sẽ trở nên thư thái hơn, giảm stress. Khắc phục được chứng mất ngủ do căng thẳng, áp lực công việc. Giúp cơ thể trở nên dẻo dai và săn chắc tăng năng suất làm việc.Cảm thấy yêu đời và yêu cuộc sống hơn mỗi ngày.
Chỉ cần thực hiện theo sự hướng dẫn, tư vấn của chuyên gia Yoga, chắc chắn bạn sẽ cải thiện đáng kể cả về thể chất lẫn tinh thần của mình.
Yoga là bộ môn không yêu cầu người tập cần quá nhiều sức lực, giúp cho cơ thể luôn thư giãn và giữ cho tinh thần luôn thoải mái. Yoga đã đem lại những lợi ích vô cùng hiệu quả cho người bệnh, khiến cho các khớp xương linh hoạt giúp cho người bệnh giảm bớt những cơn đau nhức. Vì vậy, chẳng có lý do gì để bạn không tham gia ngay một lớp học Yoga để cải thiện sức khỏe cũng như tăng cường sự dẻo dai của cơ thể cả.
Gai cột sống: trị liệu cột sống là những đông tác đơn giản, nhẹ nhàng với các tư thể uyển chuyển sẽ giúp bệnh nhân giảm các cơn đau và tình trạng gai xương phát triển một cách nhanh chóng.
Yoga trị gai cột sống đang được nhiều người áp dụng, bởi vì công dụng tuyệt vời của yoga mang lại cho sức khỏe:
Yoga là một trong những bộ môn thể thao chậm rãi, không làm ảnh hưởng và gây khó chịu cho cột sống. Chính những động tác, tư thế chậm của yoga giúp kéo dãn và căng cột sống nhằm mở cơ hoành, giải nén các dây thần kinh bị ảnh hưởng trong cột sống. Điều này giúp giảm hẳn cơn đau nhức, di chuyển các đốt sống vào đúng bị trí ở cột sống.
Lợi ích thứ hai cốt lõi mà yoga mang lại cho những người bị vôi hóa cột sống là tăng cường các bài tập. Tăng cường các bài tập yoga thắt chặt các cơ bắp xung quanh cột sống giúp cột sống cố định tại chỗ. Ngoài ra, hỗ trợ trọng lượng của cơ thể, giảm bớt một số áp lực cho cột sống.
Đối với người bị thoái hóa đốt sống cổ, các động tác Yoga sẽ giúp họ:
Hỗ trợ lưu thông máu đến vị trí đốt sống cổ bị thoái hóa. Qua đó giảm thiểu cơn đau;
Tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của xương khớp, nâng cao hiệu quả cải thiện bệnh, phòng biến chứng teo cơ;
Giúp các đốt sống cổ dần hồi phục chức năng, khỏe mạnh và dẻo dai hơn;Mạnh gân và cơ;Giữ cân nặng ở mức hợp lý, cải thiện tình trạng béo phì. Qua đó, giảm áp lực cho cột sống;
Thư giãn tinh thần và góp phần nâng cao hiệu quả điều trị của các phương pháp khác.
Tác dụng chính của các động tác Yoga trong chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ là khiến khí huyết lưu thông tốt hơn.
Để tập yoga trị liệu đạt hiệu quả nhất thì việc tham gia các lớp yoga trị liệu là điều chắc chắn. bạn sẽ được sự hướng dẫn sát sao của các chuyên gia hàng đầu về yoga. Họ không chỉ là người tư vấn, lên lộ trình mà họ chính là những người bạn đồng hành đến khi nào mục tiêu đến với yoga trị liệu của bạn được hoàn thành. Ngoài ra, việc trau dồi và tự tập luyện thêm tại nhà là một trong những công cụ hỗ trợ đắc lực nhất cho bạn trong cả quá trình này.
❤️Raja Yoga luôn mong mang những điều tốt đẹp nhất đến với cộng đồng Yogi ❤️
Namaste!
? Trụ sở chính: 40 Hùng Vương, P.Tự An, TP. BMT
?Cơ sở 2: 233 Điện Biên Phủ, P. Thành Công, TP. BMT
?Cơ sở 3: 46/42 Lý Tự Trọng, P. Tân An, TP. BMT (Bên cạnh tòa nhà Viettel)
?Cơ sở 4: 158 Y Moal, P Tân Lợi, Tp. BMT.
?Cơ sở 5: 521 Lê Duẩn, P. EaTam, TP. BMT
? Cơ sở 6: 109 Phan Bội Châu, TP. Quy Nhơn, Tỉnh Bình Định
? Cơ sở 7: 209A Quang Trung, TX An Khê, Gia Lai
? Cơ sở 8: 508 Quang Trung, TX An Khê, Gia Lai
? Cơ sở 9: 198 Nguyễn Công Trứ- P. Cam Nghĩa- TP. Cam Ranh- Khánh Hoà
? Cơ sở 10: 270 Đường số 1A, Bình Trị Đông B, Q. Bình Tân, TP. HCM
? Cơ sở 11: 233 Lê Thanh Nghị, TP. Quy Nhơn, Bình Định
? Cơ sở 12: 134 Lý Thái Tổ, TP. Quy Nhơn, Bình Định
