Ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh những hiệu quả mà yoga đem lại, đặc biệt là yoga trị liệu. Các bác sĩ hiện nay cũng áp dụng phương pháp này cho các bệnh nhân của mình. Vậy hiệu quả của yoga là gì và yoga có thực sự làm giảm bệnh được hay không?
Yoga trị liệu là gì?
Yoga trị liệu là hình thức tập yoga để duy trì và cải thiện sức khỏe, giúp cơ thể được phục hồi một cách tự nhiên nhất. Đây là một phương thức điều trị khoa học đã có từ rất lâu đời, nó tập trung cải thiện sức khỏe của con người ở mọi khía cạnh, giúp thể chất khỏe và tinh thần thoải mái hơn. Yoga therapy được biết đến như là một hình thức hỗ trợ điều trị nhiều bệnh tật bằng cách đem lại sự bân bẳng cho cơ thể và tinh thần bằng việc mở rộng tâm trí để cân bằng và điều tiết cơ chế hoạt động của hệ cơ, xương khớp và nhiều cơ quan, bộ phân khác trong cơ thể mỗi người.
Yoga trị liệu để có được tác dụng trong điều trị đa phần là áp dụng các kỹ thuật cơ bản của yoga như thở, tư thế, điều tức, thiền vào trong các động tác để giúp tác động đến các cơ, khớp. Điều trị không có nghĩa là bạn phải hoạt động mạnh và thực hiện các động tác khó. Chỉ cần thực hiện các động tác cơ bản kết hợp với kỹ thuật thở đúng và độ kéo dãn nhẹ nhàng các cơ, khớp.
Sau khi tập Yoga trị liệu khoảng một tuần đến một tháng, tùy theo mức độ cũng như tình trạng bệnh của mỗi người mà bạn sẽ nhận thấy sự chuyển biến rõ rệt cho cơ thể của bạn, sẽ bớt đau nhức, đi lại nhẹ nhàng, thoải mái, đồng thời ít bị các tác động gây nên tình trạng khó chịu của bệnh gây ra.
Đối tượng của yoga trị liệu là ai?
Đối tượng của yoga trị liệu rất rộng, cả nam lẫn nữ, cả người già lẫn trẻ em, là những người có những bệnh và vấn đề về xương khớp, cột sống, huyết áp, tiểu đường, tim mạch, tiền đình, mấ ngủ, yếu sinh lý, rối loạn kinh nguyệt,… Tập yoga sẽ giúp xoa dịu những cơn đau và tạo nên cân bằng trong tâm trí, giúp các cơ và các bộ phân cơ thể trở nên dẻo dai, gia tăng các chức năng của cơ thể.
Các bài tập Yoga trị liệu khá nhẹ nhàng, khá dễ tập cũng rất thích hợp với người cao tuổi giúp phòng và điều trị các bệnh của tuổi già, giúp cơ thể khỏe mạnh và gia tăng tuổi thọ.
Sau khi học khóa Yoga trị liệu, cơ thể dần ổn định, các học viên có thể chuyển sang lớp cộng đồng dành cho tất cả mọi người. Tập Yoga đều đặn không chỉ giúp điều trị các bệnh lý về xương và cơ, nó còn giúp cơ thể tránh được hiện tượng vận động sai tư thế, hít thở gấp,…từ cuộc sống hàng ngày gây ảnh hưởng tới cơ thể và sức khỏe. Giảm thiểu các nguy cơ bệnh về xương, cột sống và các bệnh về hô hấp, tim mạch.
Tác dụng của trị liệu trong yoga là như thế nào?
Các động tác điều trị của yoga sẽ giúp tác động lên các bó cơ, và kéo dãn toàn bộ cột sống, cũng như tránh được sự chèn ép các dây thần kinh, từ đó sẽ cải thiện đáng kể ở chứng đau khớp, đau cơ, đồng thời giúp cơ thể săn chắc hơn và còn ngăn ngừa lão hóa, thoái hóa xương khớp cùng nhiều các bộ phận khác của cơ thể.
Yoga trong trị liệu còn giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp và kiểm soát vận động, giúp các cơ trở nên dẻo dai, đàn hồi hơn. Nó cũng giúp ngăn ngừa các vấn đề về hệ cơ xương và có ích lợi cho những người bị viêm khớp và những người hồi phục sau khi bị gãy xương.
Ngoài ra, các động tác trị liệu giúp cho bạn cảm thấy thoải mái, và giúp giảm đau đáng kể về cơ và xương khớp.
Những lưu ý khi tập yoga trị liệu
– Người bênh nên tập Yoga trị liệu với huấn luyện viên riêng vì họ sẽ dễ dàng theo dõi tình trạng bệnh, cũng như thiết kế các bài tập tác động trực tiếp đến các vùng cơ, xương khớp mà học viên bị chấn thương.
– Hãy tự tin vào bản thân. Bởi vì khoảng từ 1 tuần đến 1 tháng bạn đã thấy rõ được sự chuyển biến trong bệnh tình của bạn.
– Kiên trì, nhẫn nại, cố gắng tập luyện thường xuyên bởi vì không ai có thể khỏi bệnh được ngay lần đầu tiên.
❤️Chào mừng bạn đến với Raja Yoga:
?Trụ sở chính: 40 Hùng Vương, P.Tự An, TP. BMT
?Cơ sở 2: 233 Điện Biên Phủ, P. Thành Công, TP. BMT
?Cơ sở 3: 560 Lê Duẩn, P. EaTam, TP. BMT
?Cơ sở 4: 46/42 Lý Tự Trọng, P. Tân An, TP. BMT
