Raja Yoga xin kính chúc cả nhà năm mới vui vẻ , vạn sự như ý, an khang thịnh vượng. Vậy là kỳ nghỉ Tết xuân Nhâm dần đã kết thúc và chúng ta lại quay về với cuộc sống nhộn nhịp thường ngày. Mọi việc có vẻ như ổn nếu như không có các ” bé mỡ ” quấy rầy đúng không cả nhà, cùng xem lại ” Lì xì ” sau Tết của các bạn nhé
1. Lên cân , các “bé mỡ ” xuất hiện
Chắc hẳn sau Tết bạn nào cũng lên từ 1-3kg phải không ạ. Việc ăn uống thả ga ngày tết, các thực phẩm chiên dầu mỡ, các loại đồ uống bia nước ngọt,… đã ” Lì xì ” cho các bạn các bé mỡ thừa ” bắt mắt ” nhìn vào là thấy , đặc biệt là vòng 2 mà các c em đã tích cực tập luyện trước Tết.
2. Cơ thể trì trệ, không linh hoạt
Hậu quả của việc tăng cân sẽ làm cho cơ thể nặng nề hơn, kém sự linh hoạt. Khi hoạt động dễ mệt mỏi hơn thường ngày . khi vào nếp sinh hoạt hằng ngày làm bạn cảm thấy không năng lượng.
3. Những bộ cánh thời trang không còn vừa vặn
Và tất nhiên tăng cân sẽ làm cho những set đồ thời trang của các chị em không vừa người và không đẹp như trước. Đặc biệt giai đoạn trước Tết còn là thời gian giảm cân của các chị em. Có ai mà ngờ sau 10 ngày ăn uống thả ga lại có thể lên ký nhanh vậy được ạ. Và thôi rồi, chúng ta lại có đồ mới vào dịp đầu năm nhé cả nhà.
4. Lười vận động, không tập thể dục
Việc tự tập thể dục ngày Tết cần một ý chí mạnh mẽ để duy trì tập luyện mỗi ngày., và chắc hẳn hầu hết mọi người bỏ bê không tập luyện ngày Tết. có hàng tá lý do cho việc không tập luyện như: không có thời gian, không có phòng tập, không có bạn tập cùng…
Trên đây là các lý do chúng ta nên đến phòng tập thể dục và tập luyện ngay từ bây giờ, để lấy lại cân nặng mong muốn và cơ thể khỏe hơn mỗi ngày. Và Yoga là bộ môn mà chị em không thể bỏ qua. Xách thảm lên và đến phòng tập để đánh tan mỡ thừa ngay nhé. Tuy nhiên cần tuân thủ theo một vài lưu ý dưới đây khi bắt đầu tập luyện lại để đạt hiệu quả mong muốn nhé cả nhà
– Cần lưu ý khởi động thật kỹ trước khi tập, tập theo cường độ từ ít đến nhiều, trong quá trình bắt đầu tập luyện lại không nên tập quá nhanh, theo sức khỏe của bản thân.
– Chỉ tập thể dục sau khi ăn ít nhất một tiếng đồng hồ. Nếu bạn tập thể dục ngay sau khi ăn, có thể khiến cơ thể mệt mỏi, khó tiêu. Thậm chí là đau bao tử, sốc hông hoặc trào ngược dạ dày.
– Tuyệt đối không được nhịn đói hoặc bỏ bữa, đặc biệt là thời điểm trước khi tập thể dục giảm cân sau Tết. Giảm thiểu tiêu thụ các món ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, những thực phẩm bạn không nên ăn sau khi tập thể dục như món chiên, sô cô la, bánh ngọt,…Bạn cũng cần kiểm soát chế độ ăn uống. Hạn chế ăn uống “vô tội vạ”, bổ sung thêm rau xanh và trái cây vào khẩu phần ăn mỗi ngày.
– Để giúp quá trình thoát mồ hôi tốt hơn và giảm thiểu tình trạng mất nước cho cơ thể. Bạn cần uống đủ nước cả trước khi tập. Trong và sau khi tập bạn chỉ nên uống mỗi lần một ngụm nước nhỏ.
– Tập thể dục trước khi ngủ khoảng 2 tiếng đồng hồ nhé!
Hệ thống phòng tập Raja Yoga sẽ khai xuân và ngày 14/02 ở tất cả các cơ sở Hồ Chí Minh, Daklak, An Khê và Quy nhơn để phục vụ quý hội viên có nhu cầu tập luyện sau Tết.
Và tất nhiên với đội ngũ HLV chuyên nghiệp và boss Yogi Xuân luôn quan tâm đến sức khỏe hội viên, luôn tạo điều kiện để các hội viên được tập luyện thoải mái và đáp ứng nhu cầu giảm cân sau Tết của chị em. Đặc biệt ưu đãi khai Xuân giảm 50% học phí siêu hấp dẫn, còn chần chờ gì mà không đăng ký ngay ạ.
Namaste!
